经常做梦是不是病

不一定。

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北京市海淀区首体南路李先生：我今年20岁，近3年来总是睡眠不好，表现为入睡困难，而且稍有一点动静就会被惊醒，经常做梦，感觉一夜都在梦境中度过。请问我这是不是一种病？

答：北京解放军304医院神经内科姚存姗医生认为，如果单纯从你介绍的症状看，可能是患有失眠症，只要从以下几个方面注意调节，一般就可以缓解：

1、解除精神压力，睡眠时要全身放松，经常锻炼身体，生活要有规律，不熬夜。

2、睡前不吸烟、不饮酒，喝杯牛奶，吃点红枣等食品。

3、睡前站在阳台上做一做深呼吸，望一望星空。

4、如果以上方法效果不好的话，就需要到医院就诊，用药物辅助治疗。另外，不知你是否还有其他症状如：烦躁不安，爱发脾气，对周围环境中发生的事情不感兴趣，记忆力减退等症状，如果你还伴有以上症状的话，有可能患有抑郁性神经症，需到医院进一步检查及治疗。

天天做梦一般属于生理性的，做梦太多影响睡眠质量就属于病理性的'。

正常人一般都会做梦，日有所思，夜有所梦，如果做梦太多说明睡眠质量不好，多种因素会导致做梦，例如神经衰弱，植物神经功能紊乱，精神紧张，工作压力大，过度劳累，陌生的环境，环境噪音，喝浓茶浓咖啡等都可能导致梦多。

如果天天做梦，没有头疼，头晕心慌，和其他相关不适一般属于正常，不需要治疗。

天天做梦的患者如果伴有头疼头晕，记忆力减退，心悸等这些症状就要及时就诊，天天做梦太多的人群尽量要放松心情，不要有过多压力。

如果在日常生活中过于劳累，或者近期经历了较大的变故，心情比较焦虑、紧张，有可能会导致中枢神经兴奋、紧张。在睡觉时有可能会出现天天做梦的情况，属于一种正常的生理现象，此时不是疾病引起的，不用过于焦虑。

但是神经衰弱、抑郁症、焦虑症等疾病也有可能会导致患者出现失眠多梦等症状，同时还有可能会伴随疲劳乏力、情绪异常等症状，当出现多梦，并伴有以上症状时，可能是疾病因素引起的，应当予以重视。

如果天天做梦的情况已经严重的影响到正常的生活、工作、学习，应当及时到正规的医院就诊，在医生的指导下服用安神补脑液、养血清脑颗粒、阿普唑仑片等药物进行治疗，以免延误病情。在日常生活中应当注意休息，避免过于劳累，保持良好的心态，避免情绪波动过大，合理饮食，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康。

经常做梦是不是病2

做梦是一种正常的生理现象，不是病。每个人每天都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次。做梦是发生在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期刚好醒来，会感觉到自己做梦了，会意识到自己是做梦。但是如果是在深睡眠期被叫醒，就不会感觉到自己在做梦，实际上也是做了梦的'。做梦太多就说明浅睡眠比较多、深睡眠比较少、睡眠质量不高。

如果虽然做梦很多，但是第二天早晨起来以后精力很充沛，并不影响第二天的精神状态，这种现象是正常的，不用理会它。但是如果第二天早晨起床以后会感觉到困倦、没有睡够的感觉，就说明确实是睡眠质量不太好，需要加以注意。

梦太多一般和白天的精神状态、情绪状态是有关系的，如果白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实。所以，日有所思夜有所梦是有道理的。

要想避免做梦太多加深睡眠的情况就需要放松心情，睡觉之前放空思想，不要做也不要想任何与睡眠无关的事情，要听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等，这些措施都有改善睡眠质量的作用。