向左睡容易作噩梦

经常做梦主要是跟大脑神经衰弱、焦虑症有很大的关系，跟向左侧睡姿势体位是没有直接关系的。

向左睡容易作噩梦1

《今日医学新闻》指出，梦是人类睡觉时，大脑创造出来的故事及图像。每人每晚至少会经历3-6个梦境，每场梦大约维持5-20分钟，内容可能奇怪、浪漫、天马行空、情欲高涨，或是纯粹恐怖的噩梦。

为什么会做梦？根据《科学人》资讯，20世纪奥地利心理学家佛洛伊德（Sigmund Freud）认为，梦是大脑释放压抑思想及感受的方式。但是，当代学界对此意见分歧，一些人认为梦根本没有任何意义，另一些人认为，梦是大脑释放情绪或心理创伤的潜意识过程。

为什么会做噩梦？科学家已经知道，噩梦大多发生在睡眠的快速动眼期（REM），虽然很难解释确切成因，但他们已经找到「提高做噩梦可能性」的几个因素。美国医疗机构梅奥诊所（Mayo Clinic）指出，噩梦诱因包括压力、焦虑、创伤、睡眠不足、特定药物、药物滥用、大量阅读恐怖书籍、大量观看恐怖电影。在某些情况下，若一个人太频繁做噩梦，甚至可能被诊断出梦魇症（Nightmare Disorder）。

如何不再做噩梦？

根据科学家目前所知，完全消除噩梦是不可能的，但哈佛研究指出，如果掌握假定成因，或许可以缓解。首先，如果假设噩梦的成因是压力，应该试图找出压力源头，并且找到好好应对压力的方法。如果是药物引起，可以试著更改剂量或者服用不同药物。若是在创伤后长期做噩梦的人，可以寻求心理治疗。另一份研究发现，饱受噩梦所苦的人，或许能够改变睡姿、缓解不适。香港树仁大学辅导及心理学系余启程教授指出，仰躺睡觉的人会经历更多噩梦，也更难记住梦境内容，不同睡姿可能对不同身体部位产生压力，而身体感受可能是梦境元素的来源。

该睡哪一边？如果不想要影响睡眠品质，依照最舒适的`姿势睡觉即可。但是，土耳其土东万恩省百年大学（Yuzuncu Yil University）亚加贡博士（Dr. Mehmet Yucel Agargun）研究指出，右侧睡的人倾向梦到安全放松的情境，左侧睡可能与强烈情绪及不安全感的梦境有关，如果习惯趴睡，可能更容易梦到情色内容。

最常见的噩梦，如果排除创伤诱因，人们的噩梦内容大多都很相似。一份研究调查了2000人的梦境后发现，最常见的噩梦情节是坠落，紧接着依序为被追逐、死亡、迷失、感觉受困、遭遇攻击。除此之外，错过重要活动、睡过头、亲人离世及持续受伤，也是前10大常见内容。

向左睡容易作噩梦2

梦的各种各样的类型，而不是所以总是梦。很多时候，我们会做噩梦，噩梦的产生也是有原因的。所以这个周公会带你去了解噩梦的原因。

梦工作有时不能完全满足欲望 梦可能会满足预期，但很难改变人们自己痛苦和沮丧的情绪。因此，潜意识中的一些不愉快的情绪可能会出现在梦的意图中。

焦虑-抑郁的欲望 梦想是对欲望的满足，这似乎是一件愉快的'事情，但欲望的满足不仅会产生快乐，而且可能会让人们不快乐。梦想家可能会拒绝一些欲望，也可能会因为道德原因而责怪这种欲望，简而言之，他们不愿意面对它，故意压抑它。这就是焦虑的原因。在这种情况下，焦虑的梦往往可以直接避免梦的检查效果，因为抑郁的欲望太强烈，以至于梦的检查效果无法删除或重组。所以有一个令人焦虑的梦。梦对睡眠有保护作用。在这种情况下，欲望的心理刺激太强烈了，梦的力量不足以抵抗它的干扰，人们会从梦中醒来。

惩罚欲望 第三种满足欲望导致不愉快情绪的方法是惩罚。在人们的精神生活中，这种惩罚有很多倾向。梦满足了被压抑的欲望，梦的检查效果想惩罚它，所以梦产生了不愉快的片段。