为什么睡了就做紧张的梦了
为什么睡了就做紧张的梦了，睡觉做梦是很正常的，而梦境是一种神奇又虚幻的脑部皮层活动现象，在梦里可能会发生任何事，下面来分享为什么睡了就做紧张的梦了。
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此种情况往往是有神经衰弱的疾病引起的了。可能和长时间上网，熬夜、情绪刺激、压力较大等情况有关的。
意见建议：此种情况往往是可以选择调节神经药物治疗的。按照疗程治疗的。
其次可以配合中医的治疗。避免压力过大。
最近晚上一直是做很紧张的梦可能是因为出现了神经衰弱，大多数和长时间的压力过大或者精神过度紧张有关系。
在出现神经功能衰弱以后，一般会导致脑细胞的控制能力下降，可能会引起脑细胞处在活跃的状态情况下，会引起睡眠周期慢慢增大。要及时的通过营养神经类的'药物治疗，并且要避免长时间的过度劳累。
一、生理性因素：
睡觉总做些比较紧张着急的梦，可能与近期精神压力大、睡眠浅、睡眠质量不高，或者进入深度睡眠的时间比较短有关。如果在睡觉前总是看一些过于紧张的电视，或者是思考问题，看书，或者最近生活、工作压力大，都可能会导致睡觉总做些比较紧张着急的梦。
这种情况下不必过于担心，可通过调整睡前习惯的方式来缓解症状，比如睡觉前半小时到一小时之间不思考问题，不看书，并且不看过于紧张的电视，有助于改善症状。
二、病理性因素：
1、肾虚：
通常与先天不足、精神因素、工作劳累、久病或房事过多等因素有关，患者出现肾虚症状，会使肾水亏虚无法上济于心，而心火炽盛不能够下交于肾，使患者出现心肾不交证，影响睡眠，导致患者出现多梦，表现为睡觉总做些比较紧张着急的梦，患者可在医生指导下服用左归丸、六味地黄丸等药物进行治疗；
2、气虚：
通常指体内元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、防御、温煦、固摄和气化功能的减退，
若患者出现气虚症状时，就会使体内气的固摄功能减退，无法稳定心神，从而使患者出现睡觉总做梦的情况，表现为睡觉总做些比较紧张着急的梦，患者可在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。
为什么睡了就做紧张的梦了2
是由环境因素、生理因素和心理因素等方面导致每晚都要做让人紧张的梦。
1、环境因素：由于周边环境异常，引起了失眠、多梦等症状。
2、生理因素：若患者性格内向，睡觉时一般将精力放在自己的内在感觉上，从而引起让人紧张的梦境。
3、心理因素：是由于精神紧张、兴奋、抑郁等因素导致的，从而引起失眠、多梦等症状。建议患者平时要养成良好的饮食习惯和生活习惯。饮食要以清淡为主，多吃含有维生素的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。
保持充足的睡眠，避免熬夜，多进行户外运动。
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的'脑力活动.
建议患者在睡觉前，用温热水进行泡脚，促进改善睡眠，避免在休息之前看有关恐怖以及刺激的书刊电影等。
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高，有密切的关系，多梦并不是做梦次数增多，
而是对梦的记忆次数增加，整夜做梦，确实是自我感觉，绝不是功能状态导致梦感不同，不能准确的反映客观事实，比如说感觉很累，其实大脑和身体休息是充分的，洗漱之后会感觉精神充沛，这种情况不必太在意。
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精神压力太大老是做噩梦怎么办
合理饮食
常吃奶酪、辛辣食物，或者暴饮暴食，会增加噩梦的发生概率。建议晚餐后至少2个小时再就寝，并保证睡眠环境足够安静。但这并不意味着你必须饿着肚子睡觉。事实上，节食者虽常做关于美食的“美梦”，但也会因低血糖被饿醒，影响睡眠质量。所以不如临睡前吃根香蕉或者喝杯脱脂牛奶，它们有益健康，防止发胖，其中富含的色氨酸还能优化睡眠质量，使你睡得更香甜。咖啡因对睡眠质量也有不良影响，最好的办法是每天下午2点之后不再摄入咖啡。
听舒缓声音
人在熟睡的时候，大脑可以通过一个窄的窗口接收外界的声音。它也许不会吵醒你，但可以进入你的意识。比如，当你从火场的噩梦中惊醒后，会发现在梦中听到的火警警报声其实是闹钟的铃声。
因此，晚上睡前听一段令人感到舒缓且放松的轻音乐或大自然的声音,可能会使你一夜好梦。比如，临睡前听听海浪拍打沙滩的声音，在海边度假的美好时光也许就会成为你的梦境，醒来后也会感到全身轻松。
保持卧室清新
人在睡眠周期的某个特定时间点闻到香味(花香或菜香)，会增加做美梦的概率。反之，如果闻到硫磺等难闻的气味，则更有可能做噩梦。睡觉前不要在卧室内喷洒花香香水，它对你的'睡眠和美梦没有任何帮助。
改变睡姿
趴着睡觉容易做被缠绕捆绑的梦。研究人员推测，这可能与该睡姿的呼吸方式有关。所以，如果你不想经历以上梦境带给你的恐惧感，就要改变睡姿。
停止维生素B6
维生素B6是食物中所摄入的氨基酸转化成神经传导物质的辅助因子。这种神经传导物质，使梦境更加生动丰富。如果你不希望整晚多梦，建议停止服用维生素B6补充剂。如果你喜欢并享受丰富的梦境，可以每天适量补充维生素B6。但不要服用过量，否则会造成长期的神经损伤或者麻木。
睡前保持愉悦
你在睡前做的最后一件事，包括听的音乐、读的书、看的电视节目，或者与另一半之间的对话，都会影响你的梦境。所以，如果你容易做噩梦，睡觉前就尽量不要看恐怖片。总之，临睡前在脑海中留下欢乐的片段，才是最佳的状态。
