人体正常身高体重对照表

来源：靓丽范 2.37W

女性标准体重=（身高-70）×60%，男性标准体重=（身高-80）×70%

人体正常身高体重对照表1

不同的身高对应的体重标准有一定的差异，男女性之间也是有所差异。

根据世界卫生组织给出的标准体重与身高之间的关系，女性标准体重=（身高-70）×60%，男性标准体重=（身高-80）×70%，这里的身高单位为厘米，体重单位为千克。

在标准体重的百分之十的范围内都属于正常的体重。同时也需要根据体脂指数进行判断身体体型，体脂指数在18.5到23.9的范围内是较为健康的，否则是体重过轻或超重，体脂指数的计算公式是：体质指数=体重（kg）/身高（m）的二次方。

尽量将体重保持在正常体重的范围内，过轻或过重都不利于身体健康。在日常生活中，需要注意饮食情况，尽量少食用油腻、脂肪含量较高的食物，合理调整膳食结构，均衡营养，保证身体摄入足够的必需的营养物质。可以适当进行身体锻炼，例如进行慢跑、爬山等有氧运动。

世卫组织标准体重计算公式：

男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重

正常体重：标准体重+-(多少)10%

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%

除了这个计算体重的公式以外，在国际上还有一个常用的人的`体重计算公式以及身材比例计算公式。

标准体重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%.

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖：大于标准体重50%以上

理想体征计算法：(身高高度-70)*0.6[单位：千克]

美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。

胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米) ×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米，说明过于丰满(偏胖)。

体重是指人体各部分的总重量。人体在正常情况下，体重是经常变化的。每个人白天摄取的食物和所饮用的水基本上与排出的尿、粪便以及不知不觉地出汗（以每小时30~60克的速度）保持着一定的身体平衡。

绝大多数人的体重与年龄和身高保持着密切的关系。在实验条件下标准体重的测定要求定器械、定时、定条件。应该尽量排除一些变异因素，也就是说应在固定的时间（最好是清晨）,排除大小便后进餐前测定体重。

据资料：水的平衡一日间波动为1.4千克左右，妇女月经前液体积聚可高达两千克以上，这些因素对体重都有一定的影响，在测体重时都要加以考虑。

标准体重有一个简单的`估算方法：身高(厘米）-105，得到标准体重（kg)。

上下浮动10%都属于正常体重范围内，超过10%属于“超重”，超过20%，就属于“肥胖”。

比如一个身高165cm的人，他的标准体重应该是165-105=60kg，浮动范围是54~66kg。超过66kg为超重，超过72kg，为肥胖。

除了体重，判断胖不胖，还有2个常见指标：BMI和腰围。

BMI，身体质量指数。它的计算方法是体重(kg)÷身高(m）的平方。

BMI≥24属于超重，BMI≥28属于肥胖，18.5-23.9之间是正常的`。

体重或者BMI超标的人，不一定就是肥胖。比如一些肌肉很发达，体脂率很低的健身达人，虽然体重很大，BMI可能也超过24，但不会有人把这样的人视为“胖子”。

腰围某种程度上是衡量内脏脂肪多少的标准之一。男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，就属于中心性肥胖(又称腹型肥胖）。

对糖尿病人来说，体重对于了解自己的身体状况、观测病情变化、安排饮食来说都十分必要。所以，糖尿病人在初诊时一定要测量体重；在诊疗过程中，最好也定期测量体重，让自己的体重保持在正常范围内，不要超重，也不要过低。