标准体重的计算方法

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标准体重的计算方法，体重有一定的标准，并且因人的高矮、性别而有所不同，人愈高，体重也随之增加。实际上，健康的成人，到了30岁以后也可能20岁以后，体重就不应该有过大变化，下面让我们一起来分享标准体重的计算方法。

标准体重的计算方法1

体重可以反映、衡量机体健康状况，而标准体重计算公式在临床中的应用较为广泛，能够帮助判断体重是否处于正常范围内，有助于人们合理控制体重。

标准体重公式中，男性的标准体重(kg)=(身高cm-80)×70%；女性的标准体重(kg)=(身高cm-70)×60%。若测量所得体重值在标准体重±10%之内，则提示体重正常，若超过或低于标准体重的.10%，则提示超重或偏瘦，超过或低于20%时为肥胖或消瘦。

除了标准体重公式，临床还可以使用Broca指数公式、BMI公式，来计算合理体重。Broca指数公式中男性标准体重(kg)=身高(cm)-100；女性标准体重(kg)=身高(cm)-105。超过标准体重的10%者为偏重，超过标准体重的15%-20%为明显肥胖，超过标准体重的20%-30%为过度肥胖。

而BMI公式是国际用于衡量人体胖瘦，以及是否健康的标准。BMI=体重(kg)/身高的平方(m^2)。BMI的正常值在20-23.9kg/m^2，24-27.9kg/m^2属于超重，不低于28kg/m^2，则属于肥胖。

除了上述运用公式以外，临床也可以利用体脂率来衡量体重，通常需要借助体脂秤进行测量。成年人女性的体脂率应为20%-25%，而男性应为15%-18%，体重超过正常值的20%就可视为肥胖。

体重是指人体各部分的总重量。人体在正常情况下，体重是经常变化的。每个人白天摄取的食物和所饮用的水基本上与排出的尿、粪便以及不知不觉地出汗（以每小时30~60克的速度）保持着一定的身体平衡。

绝大多数人的体重与年龄和身高保持着密切的关系。在实验条件下标准体重的测定要求定器械、定时、定条件。应该尽量排除一些变异因素，也就是说应在固定的时间（最好是清晨）,排除大小便后进餐前测定体重。

据资料：水的平衡一日间波动为1.4千克左右，妇女月经前液体积聚可高达两千克以上，这些因素对体重都有一定的影响，在测体重时都要加以考虑。

标准体重有一个简单的估算方法：身高(厘米）-105，得到标准体重（kg)。

上下浮动10%都属于正常体重范围内，超过10%属于“超重”，超过20%，就属于“肥胖”。

比如一个身高165cm的人，他的标准体重应该是165-105=60kg，浮动范围是54~66kg。超过66kg为超重，超过72kg，为肥胖。

除了体重，判断胖不胖，还有2个常见指标：BMI和腰围。

BMI，身体质量指数。它的计算方法是体重(kg)÷身高(m）的平方。

BMI≥24属于超重，BMI≥28属于肥胖，18.5-23.9之间是正常的`。

体重或者BMI超标的人，不一定就是肥胖。比如一些肌肉很发达，体脂率很低的健身达人，虽然体重很大，BMI可能也超过24，但不会有人把这样的人视为“胖子”。

腰围某种程度上是衡量内脏脂肪多少的标准之一。男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，就属于中心性肥胖(又称腹型肥胖）。

对糖尿病人来说，体重对于了解自己的身体状况、观测病情变化、安排饮食来说都十分必要。所以，糖尿病人在初诊时一定要测量体重；在诊疗过程中，最好也定期测量体重，让自己的体重保持在正常范围内，不要超重，也不要过低。

计算成年人标准体重的公式较多，较简单的公式为标准体重的公斤数=身高的厘米数-105，例如身高168cm，其标准体重为168-105=63kg。

标准体重±10%为正常，超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于标准体重20%以上为消瘦。

适合亚洲人标准体重的计算公式为标准体重的公斤数=(身高的厘米数-100)×0.9，例如身高168cm，用此公式计算，其标准体重为(168-100)×0.9=61.2kg。上述两个计算公式适合成年人，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。

标准体重是衡量人健康的标准，一般会随着年龄的增长，身高和体重都会出现变化，如果要计算标准体重，可在医生的指导下进行测量。

一般情况下标准体重是可以计算的，都有一定的`计算公式，男性计算身高的公式为：（身高cm一80）×70%=标准体重，女性计算身高的公式为：（身高cm一70）×60%=标准体重。

标准体重也可通过体重指数公式和标准体重公式来计算，还可通过布洛卡公式来计算，这几种方法都可以计算人体的标准体重，都有一定的参考价值，其年龄不同和性别不同，标准体重的计算方法也是不同的，建议在医生的指导下进行测量。

计算标准体重的方法很多，不同国家的的标准体重可能也不一样，世界卫生组织的的标准体重是这样计算的，男性是(身高cm－80)×70﹪=标准体重，女性是(身高cm－70)×60﹪=标准体重，标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。如果超标了，需要通过健康方式减肥。