大腿肌肉萎缩怎么恢复正常

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大腿肌肉萎缩可以通过强调肌肉协调性训练，规范康复运动治疗等方式恢复正常。

大腿肌肉萎缩怎么恢复正常1

1、规范康复运动治疗：肌肉萎缩引发的肢体运动障碍患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪后遗症。有人误把运动治疗看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。

2、强调肌肉协调性训练：不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。一旦使用了错误的训练方法，如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。

其实，肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。

3、其他治疗：低频或中频电刺激、神经营养药，配合针灸/电针和推拿。

肌肉萎缩原理

肌肉萎缩指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致，病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。

肌肉营养状况除肌肉组织本身的.病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、压疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。

腿是支撑我们行走的主要器官，如果大腿肌肉萎缩了，将会给自己的生活带来很大的困扰，会感到腿部无力，影响着生活的方方面面。现在很多人都喜欢宅在家里，应该走出门来多运动一下才行，保持一个良好的生活状态。不然大腿如果真的肌肉萎缩了该怎么办呢。

1、药物治疗

如大腿肌肉萎缩患者因炎症性肌病而发病，可遵医嘱使用糖皮质激素来治疗，比如泼尼松能够抑制炎症以及自身免疫反应，达到令人满意的治疗效果。待患者的病情控制稳定之后，应当在医生的指导减少药物用量，切记不可以骤停，否则会影响到治疗效果。

2、手术治疗

手术应用于重症的.大腿肌肉萎缩患者，医生会根据患者的具体病因、原发病等情况来选择手术措施，及早手术才有恢复大腿肌肉的健康，减轻肌无力等表现，帮助患者的腿部功能恢复。

3、其他治疗

结合大腿肌肉萎缩患者的.身体状况可配合相应的训练，通过训练以及拉伸等物理疗法，能够增强肌肉的灵活性，还可以达到辅助治疗效果。但对于无法行走的患者，可指导其使用轮椅以及支具，从而帮助患者能够从事日常活动。

4、饮食调理

大腿肌肉一旦发生萎缩的症状则要注意饮食调节，进食一些高蛋白、高维生素类食物，比如牛奶、鸡蛋以及牛肉等都是非常不错的，必要时可配合食用一些补气血的中药，按规定用药可改善肌肉萎缩不适的表现。

以上四种方法均可以治疗大腿肌肉萎缩，且疗效方面较为显著，可改善腿部萎缩以及无力的表现，大大降低了该病的危害性。恢复期间不宜负重，还要加强腿部的保暖工作，切记不能受到寒凉的刺激。如身体状况良好可配合适宜的户外锻炼，比如慢跑、打太极等都是不错的选择。

肌肉不会消失，但是会萎缩

肌肉通过锻炼后，我们可以提高自身的肌肉质量以及肌肉含量，这个时候人体的肌肉的质量还是数量都是在增长

当你长时间不锻炼后，首先下降的是你的肌肉质量，主要体现在肌肉的力量、耐力的下降

长时间的持续不锻炼的.状态，肌肉就会开始萎缩，之后肌肉的数量就会减少

临床观察到：如果48－72小时没有重复上一次的运动刺激，那么力量就不能维持在上次练习的水平了

换句好理解的话就是：只要两三天没有练习，肌肉的力量就会下降，不能保持原来的状态

而当肌肉停止使用超过1个月时，就是出现临床上称为肌肉废用性萎缩的现象，多见于骨折后制动，长期卧床的病人，如下图。

原因是当肢体制动之后，肌肉的主动收缩减少甚至是停止，反射引起的肌肉收缩也大大减少，神经的运动冲动减少，肌肉的代谢就会异常，分解大于合成，肌肉就会萎缩，不但力量变小，体积也会变小。

但幸运的是，肌肉废用性萎缩在逐渐恢复活动的过程中会慢慢恢复，锻炼要循序渐进，慢慢增加活动幅度及活动量。

练出肌肉后长时间不运动肌肉会消失么

肌肉经常不锻炼不会消失，但是会萎缩变小，没有锻炼时那么饱满了

通过锻炼刺激肌肉可以让肌肉的体积更大更饱满，如果长期不多肌肉进行有效的刺激，肌肉体积就会逐渐减小，肌肉只有经常进行锻炼刺激才可以保持好，锻炼减少或不锻炼肌肉就会相对萎缩，这是肌肉的生理特点决定的。

肌肉主要是蛋白质组成，只有多进行肌肉力量练习，刺激肌肉增长，同时多摄入优质蛋白质才可以保持肌肉饱满

不要增肌后就停止运动锻炼，这样会让肌肉的质量和体积逐渐减小