别人吼我不会反击怎么办

别人吼我不会反击怎么办，当我们与对方发生这样的冲突的时候，我们需要做的绝不是一味的忍耐和退让，当别对你大喊大叫时，你会感到害怕，反应的能力下降，以下分享别人吼我不会反击怎么办。

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部分一：保持冷静

1.克制住吼回去的冲动。你越冷静，你越好判断自己该如何来应对，避免冲动说出一些你会后悔的话，或者做一些伤害双方的事情。

2.权衡您的选择。如果你被人大喊大叫，你会陷入困境，你会想要要逃离这种困境。

好比你在排队等待中被人大喊大叫，你可以反击或者走开，但是你老板对你大喊大叫时，你因为反击或者避开而丢掉一份工作。你需要根据自己当时的具体情况来选择。

3.避免纵容大喊大叫。当无法控制某件事，或者不知所措的时候，除非退回到使用蛮力，人们会选择大喊大叫来表达。当你回应或反驳对方的大喊大叫，实际上就是肯定对方的这种交流方式。

4.把注意力从你身上移开。当对方对你大喊大叫的时候，你可以从中解脱出来，以确保你不会情绪化处理。一个很好的做法，就是同情对方，关注这个人的痛苦和紧张，与其听他大喊大叫，不如看看它们的绝望和沮丧。

请记住，当对方对你大喊大叫的时候，您正在同情他，为了安抚对方，尽可能平和的'表达此时你的惊讶，而且带有一些不安。此时对方就会意识到大喊大叫的行为吓到了你。

部分二：应对分散情况

1.冷静后对话，要求停止大喊大叫。如果条件允许，尽可能冷静对话，你需要冷静几分钟，以便于对方也缓冲一下，冷静的时间有助于双方思考。

然后可以进行对话，告诉对方你的感受（比如说，你的音量太大，我很难集中注意力听到你说了什么），或者（我刚刚感到紧张和害怕）。通过交谈可以提出自己的要求，用柔和的语气告诉对方，你希望被怎么对待。

例如，在外面因为一些问题，对伴侣大喊大叫，平静几分钟后，可以告诉对方你有些害怕，同时也能注意到路人惊讶和怜悯的看着你们。这样也有助于双方注意到自己以外的感受

或者，老板对你大吼大叫。之后可以告诉你的老板，当他的音量过高时，你会感到害怕和不安，导致很难集中精力工作。

2.决定是否要和解。既然您已采取措施化解局势，您有权自行选择继续相处还是干脆离开。在做出决定时，请考虑您与对方的关系。

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抵制大叫的冲动。你对挑衅的反应越少，你就越能用你更好的判断力来应对挑战。当你感到某人不满意或受到挑战时，在你说或做某事之前，你可能会后悔，深呼吸，慢慢数到十。

这包括避免各种形式的危害性和防御。喊回来只是另一种现成的反应方式，而不是积极主动的方式。被批评的人或挑战他/她所说的会进一步激怒它们。此外，当我们被骂我们通常不认为。这是因为我们被放在一个恐惧的状态。

权衡你的选择。如果你被骂，你从来不会卡壳的情况。这同样适用于那些在商店里对你的老板和你的.另一半失去冷静的陌生人。所以，分离的时刻就想想你是否要等待大叫。

你可能决定逃离的时候是不是值得失去你的工作，但你可能要开放其他选项如果大叫似乎是一个无可救药的反复出现的现象，或如果一个人大叫不想忍受足够重要。有研究表明，叫喊仅仅是有害的和无效的当它做“爱”。这意味着不管的人的意图，你受的待遇是不理想甚至是合适的。

避免纵容的叫喊。当我们大吼大叫，那是因为我们是如此不堪重负的东西，我们不能想出一个办法来处理它，除了回归到用蛮力。如果你满足什么人说与贴心的响应或反驳，你肯定这类通信。如果你发现自己默默地戳洞，在你的脑袋的人的争论和抱怨，让自己这么做。这可能是你展示自己的方法，你能控制局面，占上风。但是，要小心，不要过于专注于你的思想，以至于你无法观察到。

把注意力从你身上拿开。让你自己脱离你正在经历的事情，以此确保你不要太过个人化。不用的时候失去视力的最好方式，关注疼痛和应变在人的脸上。

而不是只听，看他们在经历的绝望和沮丧。记住，你是无法验证的人。你是移情才能看到的人，你可以找到同情的时候回应的一部分。你可以以任何方式实现和平，但是不要放在一个俗气的假装平静。这会进一步激怒的人，谁会把它解释为戏弄或光顾。和平的一个好方法是在态度，表达你真正的惊喜。这样你就可以证明你有点失明，同时暗示你的叫喊令人不安。

考虑一个冷静的时期。如果情况允许的话，尽可能冷静地问一下，在你对任何大喊大叫的事情做出反应之前，你要花上几分钟冷静下来。

简单地说，大喊大叫是压倒性的，你想谈谈在五分钟左右，以便回忆自己。这样做也会给人一些空间，他们甚至没有意识到需要。这样一来，接下来的谈话就不太可能爆发成一场全面的战斗。通过这样的请求，你也显示他们大喊大叫，激起强烈反响，他们可能想做的。

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深呼吸，保持冷静，尽量不去屈服它

是的，当我们感受到很多不同的情绪，尤其是愤怒时，就很容易屈服并开始大喊大叫，而当我们让情绪（愤怒）主导时，事情往往会迅速升级。

当与一个对着你的脸大喊大叫的人交谈时，要保持平静的语气是很困难的，但呼吸和保持平静是对付大喊大叫者的最好方法。我们不屈服于情绪，更不屈服于对方。

把事情看清楚

当你关心的人开始对你大喊大叫时，我们很容易把事情归咎于个人，认为我们要对他们的反应负责。

因此，在这样的时刻，不妨暂停一分钟，从情感上脱离这种情况，并把事情看清楚。

试着设身处地为对方着想，确保我们能够学会倾听对方的需求，但不要为他们的行为辩解。

避免为了化解对方的吼叫而妥协

在很多情况下，我们都犯了一个错误，就是为了让某人停止吼叫而道歉或同意对方的要求，然而，长期下去，这样的解决方案只会使对方变本加厉。

从心理学的角度来说，这样的行为强化了对方认为“吼叫有效”的思维。

是的，有时我们可能需要道歉，如果我们做错了什么，但总是承担责任并不是解决办法。

我们需要沟通和解决问题，而不是一味地妥协。

要求休息一下

如果你觉得情况太过严重，正在失去控制，甚至可能发生肢体冲突，请要求对方休息一下，以便你们都能思考和反思刚刚发生的.事情。

冷静下来后，再去理智地处理问题。

考虑寻求专业人士的帮助

如果你觉得这样的情况不断恶化，而且你已经尝试了所有的方法，但你觉得你们的关系不断恶化，一定要从心理咨询师那里获得专业帮助。