什么植物有助睡眠

有常春藤，仙人球等等。

什么植物有助睡眠 1

第一种，芦荟

芦荟是一种家庭常见的绿植盆栽，它的株型小巧，叶片肥厚，适合放在卧室里养，即便在晚上也能释放大量的氧气，可以增加室内氧气的含量，

这样让人在晚上就能有一个更好的睡眠环境。芦荟的日常管理非常省心，比较耐干旱，不需要特别的频繁浇水去打理，偶尔给点阳光就能满足它的生长需求。

第二种，常春藤

常春藤一年四季常青，它可以吸收甲醛，过滤有害气体净化空气，能够促进人顺利睡眠，把它养在家里光线明亮的`地方，藤蔓自然垂下，叶片翠绿清新，非常美观大方。

第三种，虎皮兰

虎皮兰是室内非常好养的懒人植物，它在夜晚的时候能够继续释放氧气，还具有良好的净化空气效果。而它适合养在卧室的一个优点，

就是在晚上没有光合作用的时候，不会去争夺更多的氧气，有助于人更好的睡眠。养护它浇水要有节制，不要有积水，否则会导致根部腐烂。

第四种，仙人球

仙人球别看它满身长刺，它也能在夜间释放氧气，保持空气清新的同时还可以吸收电脑产生的辐射。除此之外，仙人球还能吸收空气中的甲醛，吸附灰尘净化室内空气，所以仙人球也被很多人称之为卧室的天然氧吧。

第五种，吊兰

吊兰是非常耐阴的绿植，株型美观，叶片翠绿油亮，能够吸收室内80%以上的有害气体，也是非常好的空气加湿器，家里养一盆，让空气更加清新和流畅，让人睡得更为舒适。

第六种，白掌

白掌，是一种相对喜水又耐阴的植物，只需要一点散射光照就能正常生长开花，在卧室里摆放一盆能够增加空气湿度，也有助于更好的睡眠。

第七种，长寿花

长寿花，花色多，花期长，在家里养几盆不仅可以观赏它开花的美艳，也能愉悦人的身心，进而改善睡眠质量。长寿花属于多浆植物，其本身能储存较多的水分，所以浇水不宜太多，等盆干了再浇，避免长期潮湿积水，引起根系腐烂。

第八种，绿萝

绿萝是人们眼中净化空气的小能手，尤其是在新装修的居室都会摆放几盆绿萝，它吸收甲醛和苯的效果超强，养在家里有明亮光线的地方就能生长旺盛。回到家中满眼的绿色，清新的空气，能让人顿时消除疲劳，身心愉悦，自然就能安然入睡。

什么植物有助睡眠 2

一、薰衣草

薰衣草的香气经常被当做香料，制作香水，以及制作香袋，它的香气能够起到舒缓神经，促进睡眠的作用。但是薰衣草它喜欢光照充足，通风良好的环境。

所以，咱们养薰衣草要经常给它转换一下光照好，通风好的环境，浇水可以不干不浇，浇则浇透，切不可积水。才能让它长得郁郁葱葱，花香更加浓郁。

二、绿萝

绿萝是大家非常熟悉的绿植，它四季常绿，叶片呈漂亮的.心形，绿萝净化空气的能力是非常强的，它能吸收甲醛、三氯甲烷、苯等有害气体，还能把空气中的二氧化碳转化为新鲜的氧气，在门窗紧闭的卧室里，24小时守护家人健康。

三、虎皮兰

皮兰是一种很常见的观叶植物，又叫做千岁兰，品种众多，枝叶一体，修长挺立，整个株型端庄大气，清新雅致，能适合各种装修风格，

放在家里能极大的是提升主人的家居品味，而且虎皮兰是少数的夜间不吸氧气的植物，平时还能净化吸收各种有害气体，提高空气质量，释放氧气，所以卧室养一盆虎皮兰是很合适，美观大方，利于健康。

四、佛手柑

柑橘类的植物，散发的芳香可化湿、醒脾、开窍，沁人心脾的香味还可以镇静安神，让人感到舒适。佛手柑是枸椽的变种，属于柑橘类的植物。佛手柑香味清雅，可以舒缓精神，缓解焦虑、沮丧的情绪，还可以缓解失眠，让你酣睡整晚。

五、洋甘菊

甘菊的花瓣纯白细小，小巧可爱。它的香气具有润泽肌肤，帮助睡眠的功效，自古以来就被视为镇定舒缓效果绝佳的一种植物。

可以做茶饮或者草药使用，用作花茶有消炎去火的作用，可以解痉挛、抗腹胀和舒缓的作用。洋甘菊可以助睡眠，缓解病痛，减少由神经性皮肤瘙痒引起的失眠症状。

5种适合摆在卧室的植物，就为大家介绍到这里啦！睡不好的时候，还可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有助眠的成分——酪蛋白肽。可缓解焦虑，舒缓紧张。宁神静心，打开人体睡眠开关，促进深度睡眠，让身体更健康。