标准的站姿图片

标准的站姿图片，站起是大伙儿生活起居中很重要的姿态，从一个人的坐姿能够看得出一个人的品性，正确的站姿要求站立者全身处于笔直的状态，以下分享标准的站姿图片。

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站姿是人的一种本能，他是我们平时所采用的一种静态的身体造型，同时优势其他动态身体造型的基础和起点。老话说得好，站如松坐如钟，这是我们中国有关于形象的语句。

人们在描述一个人非常充满活力的时候经常都会用身姿挺拔这一类的词语。一个人的站姿就是衡量一个人的外表和精神重要的标准。标准的站姿应该是正面观看，全身挺直精神饱满的状态，双肩应该平齐，两只手臂自然下垂，双脚跟并拢脚尖张开60度，身体的重心应该处于两腿正中间。如何保持正确的站姿，记住这几个小方法，网友：远离腰痛。

从侧面看的话挺胸收腹，腰背要挺直，整个身影都应该是庄重挺拔的。这是正确的站姿，让人看起来不仅会稳重大方还能够帮助我们呼吸，改善血液循环，还能够在一定的程度上缓解身体的疲劳。

我们在站立的时间过长的'时候站姿的脚姿会有一些变化，一种是两个脚都分开，两脚外沿宽度不会超过两肩的宽度站立，另一种是一只脚为重心支撑站立，然后交换。我们在平时生活中在公共场合良好的站姿是非常重要的。一般来说标准的站姿关键要看三个部位。

第一个是宽部往上提，脚趾抓地，第二个中腹肌和臀部收缩往上提，前后都形成夹力，第三个是头顶上悬，肩部往下沉。只有这三个部位的肌肉力量是相互扶持的，这样才能够保持标准的站姿。

对待不同的群体标准的站姿侧重点也是不一样的。以上就是小编给大家整理的标准站姿，一般男生的标准站姿身体立直挺胸抬头，眼睛目视前方，脚掌分开呈v字形状。挺髋立腰吸腹收臀，双手两侧自然下垂。或者就是两腿分开，两个脚平行，双腿分开的距离不要超过肩宽，双手应该交叉在深厚，右手搭在左手上面贴在臀部。

女性的标准站姿应该是双脚呈v字形。并且膝和脚后跟尽量的靠拢在一起，一只脚向前另一只脚向后，前脚和脚后跟稍微向后内侧靠拢，后退的膝盖向前靠拢。

当然这些站姿都是规范的，但是千万要避免僵硬化，肌肉千万不能太紧张，在站立的同时我们也可以适当的调换一下姿态，追求那种动感的美。同时我们还要注意在站立的时候不要弯着腰或者是驼着背，也不要东倒西歪的将自己的身体靠在别的物体上，两只手更不要插在裤兜里面或者是放在腰间。在针对不同的群体我们所采用的标准站姿也是不一样的。

我们在不同的场合所采用的站姿也是有很大的区别的。当我们站着跟别人交谈的时候如果是空这首可以把双手交叉在身体前，右手放在左手上面。

如果是手里面拿着东西的话可以用我们手里面的东西摆出很优美的姿势。在和贵宾谈话的时候一定要站到对面的面前，并且要保持一定的距离，太原或者是太近都是很不礼貌的，站立的姿势一定要庄重，可以稍微的弯弯腰，但是身体一定要正，两腿分开的距离千万不要过大。当我们再跟长辈朋友和同时作介绍的时候不要握手或者是鞠躬，两个脚应该适当的并立。

距离应该在十公分左右，并且膝盖要挺直。女性再穿旗袍或者是礼服的时候双脚不要并列，要让我们的双脚前后相聚五公分的距离，要以其中的一只脚为重心。下面就让小编给大家说一下站姿分类吧。

站姿是影响个人仪表的基础，所有的商务人士和服务行业的认识都是很注重自己的站姿的，自然挺拔的站姿能够给人们一种可靠而干练的形象，所来说站姿是能够根据从业人员的行业和岗位的不同来区分的。

正确的礼仪站姿应该是身后交叉，右手放在左手外面，贴在两臀的中间，双脚也可以并列在一起。

分开的时候不要超过肩部的宽度。脚尖慢慢地展开。两个脚夹成六十度，挺胸立腰目视前方。这种站姿既优美又带有着一种威严，很容易产生距离感，这种站姿一般都是用于门卫和保卫人员。如果两个脚都在一起并立会体现出一种尊重的味道。

叉手站姿。我们的两只手应该在腹部前面交叉，右手搭在左手上面直立。这种站姿男生可以两脚分开，但是距离不要超过二十厘米，女生的话可以用小丁字步。

一只脚稍微的向前，脚跟要靠在另一个脚的内侧。除了要保持正确的站姿之外男生的双脚分开比肩部要稍微窄一些，然后把双手合起来放在腹部前面。

女生双腿合并，脚尖呈v字形状，双手合起来放在腹部钱，这种站姿端正中会显得很只有，郑重中会让你放松一些。在站立身体重心还可以在两个脚中间转换，可以减轻疲劳，这是一种很常用的接待站姿。

背垂手站姿。一只手背在后面，贴在我们的臀部上面，另一只手自然弯曲，中指要对准裤缝，双脚可以并拢也可以分开，形成一个小的丁字步。其实说白了就跟我们在军训时候站姿差不多。这种站姿适合男生来用，会显得很大方自然。好的站姿都是来通过学习和训练得到的。

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(一)标准站姿的规定

(1)站起时，头能正，下颚微收，梗颈，肩要并，并微向后张，双肩包当然松驰。

(2)站起时，要抬头挺胸，缩腹，立腰，夹臀前送。

(3)在宣布的相处场所，手臂在体侧当然松驰，五指闭拢，当然微屈，中拇指压裤缝，或是两手在体前十指相扣，左手放到右手上，放置腹前;在非正规的的'相处场所，还可以把两手背在背后。(4)站起时，两腿伸直，两膝闭拢，脚后跟和靠紧，两脚呈“V”字形。

(5)站起时，要刚正不阿站好。从反面看，人体的重心点线应在两腿正中间，并根据脊柱及头部，要避免重心点线左偏或右偏。人体净重分布均匀在2个前脚板。

(6)站起时，小表情要当然，双眼侧视，环顾四周四周，嘴微闭，保持微笑。

(1)标准站姿。应人体刚正不阿站起，手臂放置人体两边，两腿当然闭拢，双膝靠紧，两脚后跟闭拢，两脚呈“V”型。

(2)人体立直，两手在体前十指相扣，右手放到左手上，放置腹前，两腿当然闭拢，双膝靠紧，两脚后跟闭拢，两脚呈“V”字形。除此之外，女性两脚可呈“丁”字形。

(3)人体立直，两手背在体后，两腿上下设立，两脚间间距应该比肩膀宽略窄些。此坐姿适合男性。

所述几类仅是基本坐姿，在生活起居中的各种各样场所下的坐姿无需那么死板，如等或候车时，两足的部位能够是一前一后，维持45夹角，这时候的肌肉放松而当然，但仍维持人体的伸直。

站的姿态应是幽美的、当然的，无论站起时摆哪种姿态，仅有脚的姿态和视角在变，手的部位在变，而人体则应维持刚正不阿。

(1)站起的欠佳主要表现站起时，切勿歪七扭八，没精打采，懒散地倚靠在墙壁、桌子上;

(2)不必低下头、歪着颈部、含胸、端间驼背;

(3)不必将人体的重心点显著地挪到一侧，仅用一条腿支撑点着人体;

(4)不必不由自主地做动作，如腿情不自禁地颤动，用力摆布秀发、手绢、火机、笔等。

(5)在宣布场所，不必将手插在裤袋里边，切勿双手交叉抱在胸口，或者两手插腰。

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站立是人们生活交往中的一种最基本的举止，是生活静力造型的动作。

优美而典雅的造型，是优雅举止的基础。男士要求“站如松” ，刚毅洒脱;女士则应秀雅优美，亭亭玉立。训练符合礼仪规范的站姿，是培养仪态美的起点，其动作要领也是培养其他优美仪态的基础。

标准的站姿是：

(1)头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。

(2)双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。

(3)躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。

(4)双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。

(5)双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60° ，身体重心落于两脚正中。

不同场合的站姿

(1)在非正式场合，双脚的姿势为避免呆板，可做灵活变动。既可以选择并拢，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然应保持身体的挺直。

(2)女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约5 厘米，以一只脚为重心。

(3)向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应当在中间，膝盖要挺直。

几种常见的站姿

(1)肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型;面部表情严肃、庄重、自然。例如，参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。

(2)直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部(前搭手式) ，或两手背后相搭在臀部(后背手式) ，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“ V”字型(男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱) 。

具体到女士与男士，直立站姿有所区别。对于女士而言，身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。对于男士而言，身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。

不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿势和体态训练之需要，站姿应遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求构成的`站姿，似有呆板之嫌，其实不然，按这些要求经过反复训练后，能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄举止的基础。