职业倦怠期醒盹靠用心

职场新人：小心“被”倦怠

“职场倦怠”最不该发生在职场新人身上，但事实是参加工作仅一年的新人出现职业倦怠的比例达到了43%，位居榜首。其中“被”倦怠的人比例最大。

刚刚进入企业实习两个月的孙嵩对职场“被”倦怠颇有体会。“刚刚入职时感觉挺好的，第一天，同事主动过来打招呼，领导也嘱咐大家在工作上多指导，当时真像进入了一个温暖的大家庭。”孙嵩说，“开始遇到没接触过的工作，同事会很热心，但过了两三周，我发现他们总是说太忙或不会，其实都是他们日常接触的工作。”同事态度的转变，在孙嵩心里系了个疙瘩，虽然还是会遇到不懂的问题，但是他张嘴问的时候少了，总是自己解决，直到一次市场分析失误，被领导教训了一顿。“当领导问我为什么不跟同事多学多问时，我特别委屈。”孙嵩说，短短三个月的时间，他发现刚入职的一腔热情不知所踪，虽然现在也在努力工作，可就是觉得有一种失落感。

支招：冷静看待职场“蜜月期”

来自天津人力资源职业协会的袁女士说：“职场倦怠感虽然常常出现在工作四五年的老员工身上，但是职场新人也不能忽视这个问题。”：袁女士特意强调，入职前两周是新人和企业的“蜜月期”，刚刚开始了解情况没有太多工作压力和繁杂的人际关系，上司和同事会体谅你是个新人给予特殊照顾，和睦的环境反而掩盖了企业的一些不足。而所谓理性看待，就是要在工作一段时间后去了解企业，亲自体会工作中的苦与乐，不能仅凭借激情和“幻想”。这样才能避免理想与现实的落差，能够更实际更快速地投入到真正的工作中去，避免初入职场就被卷入职场倦怠。

职场稳定期：易生麻木心

与职场新人不同，职场平稳期对很多员工是一个既向往又担忧的时期，随着激情退去，职场人迎来的是稳定的收入与生活，同时也迎来了重复的工作和没完没了的琐事，职业倦怠感开始滋生蔓延。

工作七年的王小姐是一名有着“铁饭碗”的中学教师，面对“职场倦怠感”她感触颇深：“当初选择教书，是因为心里喜欢这份职业，开始时真是把全部心思都放在备课、教书上，但是工作了六七年，教的东西是老一套，判的卷子是老一套，连学生的答题思路都是老一套。”王小姐无奈地笑了笑说：“当初很多人都羡慕我这工作，现在我倒真是羡慕那些进企业的朋友。”

支招：在稳定中寻找创新

对于部分处在平稳期的职场人而言，没有激情、没有成就感，职场倦怠感已经慢慢渗入到工作中。心理咨询师刘洋说：“平稳期的特点就是没有加速上升也不会落后淘汰，很多职场人在这一时期往往会出现‘混日子’的情况，这种现象是企业不愿意看到同时又不可避免的。要想突破瓶颈，可以从内外两方面改变。”外在改变多通过新的环境、新的企业增加新鲜感，但无法保证职场倦怠感不会卷土重来，因此内在的改变才是关键。其实平稳期最好的突破点就是创新，换一种思路或重新安排常规工作，让熟悉的事情变得有些小变化、不那么枯燥，就很容易摆脱职场倦怠。

职场女性多会产生倦怠心

在职场中，女性员工是容易出现职业倦怠的主要群体，原因在于：她们将面临着职业与家庭之间的角色冲突。

某私企的员工郭海琳去年荣升为妈妈，刚刚歇过产假的她，现在每天虽身在公司，心却早飞到了孩子那儿。小郭说：“其实我也算标准的80后，对工作有目标有梦想，觉得女性应该有自己的一份事业，但自从生了宝宝，想法就像被人完全改变了一样，每天出门时一万个舍不得，上班时也总是踏实不下来。”

支招：做一名职业化的母亲

像郭海琳这样的处境是每一名职场女性不可避免的，“职业女性”与“妈妈”的角色转变，往往让她们吃不消。心理咨询师刘洋说：“这种情况比较普遍，很多人为了孩子暂时放下工作，导致顾此失彼。于情可以理解，但是从公司的角度讲，这并不是一名优秀员工的表现。对于这一特殊时期应该如何避免对工作的‘失责’，主要还在于职场心态，往往在工作上拖沓的职场女性在家庭方面也会力不从心，会出现把工作带回家做或者到项目截止前几天才突击完成的现象，这样不仅不能保证工作质量，还对职场女性的自信心造成一定打击，因此树立职场心态，做一名职业化的母亲才是职场成功之道。”