夏天洗冷水澡好吗?夏天洗冷水澡的好处与坏处

夏天来临很多人洗澡的时候，再也不担心没有热水了，其实夏天用冷水洗澡的话对身体不好，今天为大家介绍一下夏天用冷水洗澡的好处和坏处！

“平时用凉水冲澡确实有一定好处，比如提高耐寒能力。”医生表示，尤其是用冷暖水交替冲，那些练冬泳的人就是很好的例子。冲凉水澡对皮肤的确有好处，因为冲凉水澡时皮肤的血管是收缩的，冲完后血管再扩张开，这有利于皮肤血液循环。

不过这并不意味着所有人都适合夏季冲凉水澡。因为夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候再用凉水一冲很容易感冒。黄力表示，在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。

“血管收缩，会引起胃肠痉挛，导致肚子痛，如果再吃点凉的东西，很可能就会拉肚子了。”所以，有上述疾病的人、体质弱的人、老人等人群最好不要尝试凉水澡，还是用温水冲澡比较好。

医生提醒，凉水冲澡因人、因地而异，体质弱的人最好不要尝试，如果觉得用热水冲澡不那么爽，可用温度低点的水，而不是直接用自来水管的水冲。

黄力建议，年轻人想用冷水澡提高耐寒能力的话，也要先练习一下，比如先用低温的水冲澡，平时多用冷水洗脸、洗鼻口等，而且每次在冲身体前先用凉水冲冲手脚，让身体适应。

★改善神经系统：冷水刺激过程中与冷水浴停止后，人体的神经系统由紧张状态恢复到放松状态，这种反复地锻炼可以使神经系统的功能得到有效改善。

★增强心血管功能：洗冷水澡可更有效地刺激动脉泵血能力，增加重要身体器官血流量，改善心脏功能的健康。同时，血管收缩和舒张的功能也可得到改善。

★提高免疫力，增强体质：洗冷水澡可促进身体的血液循环，改善免疫系统；同时身体的御寒能力得到提高，体质也大幅度的增强。

★改善消化功能：洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。

★改善皮肤健康：冷水可以增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，增强皮肤弹性。

★有益运动恢复与减肥：洗冷水澡可有效缓解运动后的肌肉酸痛；还可以帮助身体消耗更多的热量，有益减肥。

★减轻压力，缓解抑郁症：洗冷水澡有助于缓解压力，改善情绪，缓解抑郁症状。

1、诱发皮肤病

夏天身上出汗现象比较严重，如果MM们盲目用冷水冲凉的话，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，相当于没洗，甚至可能会引发粉刺和痱子。因为从高温环境下回来，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。因此，在夏季MM们千万不要满身大汗去冲冷水澡!

女人夏季洗冷水澡还有很多危害，下面小编一一为你盘点。

2、让女性妇科病缠身

用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。

3、出现关节疼痛

在我国，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水温仍然比较低。一旦寒气袭入体内，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。有关的科学研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。

4、诱发心脏病

研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。因为受冷水刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康的。

皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高，严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。

神经受寒受凉后，疼痛会更加剧烈。

洗冷水澡时血液急速往心脏冲，会使心脏无法负荷。

喝酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体无法承受。

女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，气血不足，血液循环差，较不适合洗冷水澡做血管体操。

吃饭时，血液会往胃部流帮助食物消化，若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。