不运动的时候可以穿运动内衣吗

不运动最好不要穿运动内衣。

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运动内衣不可以当日常文胸穿，也不能家居穿

运动内衣又称运动型胸罩(Sports Bra)

顾名思义，它是为运动而设计的。为了避免女性在运动健身时乳房受到伤害，只适合运动。大部分运动文胸都是通过压缩来达到这一目的，即利用高强度面料将胸部紧贴身体，暂时压缩胸部的.凸起，达到稳定的效果。运动文胸可以减轻剧烈运动带来的疼痛，但代价是乳房下垂。

运动文胸的无钢圈设计，穿着舒适，但是胸部的血液循环会造成小叶增生，所以平时不要穿。

穿运动胸罩的长期危害:

运动文胸会挤压收紧你的胸部，不利于胸部的血液循环和胸部的健康。

运动文胸不考虑支撑，没有支撑，容易造成乳房下垂和副乳。

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穿运动型内衣的利弊

1、运动内衣是女士做各种健身体育运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。任何的高强度的运动都可以使女士胸部受震动，穿运动内衣可以固定胸部免受震动影响。

2、穿运动内衣的另一个好处是避免胸部对运动的妨碍。因为人体运动总是要出汗的，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，还有运动的内衣一般是弹性好，便于肢体屈伸自如。

穿运动内衣本身没有什么坏处

如果尺码选择不合适，或者平时把运动内衣当普通内衣穿，就会有一些坏处，比如：

1、运动内衣尺码不合适会有害，过松的运动内衣没有效果，过紧的运动内衣又会阻碍胸廓的呼吸运动，不利于淋巴和静脉的回流。

2、平时经常穿运动内衣的话，由于运动内衣是高弹力、快速干透、排汗性强的面料，穿着紧实感较强，对乳房健康不利；而且普通内衣受力的方向是向上的提拉，和运动内衣对乳房向后背压缩的力是有本质区别的。

挑选文胸

1、确认自己的上胸围、下胸围和杯型。尽量挑选全杯的文胸，不要因为贪图好看而挑选半杯或者其他比较暴露款式的文胸。

2、查看成分牌是否为纯棉质地。

3、运动文胸不要选择有钢托型的，还要注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。

4、单层运动型棉质地的内衣可防止乳房下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的`女孩。

5、检查内衣的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不宜出现滑落的尴尬。

6、试穿是很重要的一环，应对着镜子看看前、后、侧面的体型。活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。文胸带应该感觉到厚实，但又不是太紧（不会勒出红印）。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦。

7、运动类型不同文胸选择也不同。运动越激烈，需要的支撑水平也越高。所以，做健身操和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试衣室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

8、记得在运动之后要用瘦身（紧肤）产品按摩全身，胸部也可以涂些丰胸（润肤）和增强皮肤弹性的产品，这时候千万注意——别把瘦身膏涂到胸部去了。

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运动时一定要穿运动内衣吗

1、它能保证你的身材是往好的方向走

女生运动无非就是为了身材更好嘛！

但是胸部这个结构是很特别的，它不像其它的部位要么有骨骼附着，要么有肌肉保护。

胸部的结构完全由乳腺和脂肪构成，没有依托点。

而且胸部是孤立于身体以外的部分，不能借助躯干来给它着力

所以，运动文胸的意义，就相当于用一个外部的骨骼，把胸部固定在躯干上

避免下垂，身材更美好。

2、确保安全

任何运动的安全系数保障，都有一点至关重要，那就是重心的稳定。

而运动文胸就可以解决这个问题，假如没有这个保护，那么你身体的重心会随着运动的节奏而不断变化

别小看这个轻微的变化，有时候多一点点的重心倾斜，就多几分受伤的.风险。

同时，运动内衣可以避免健身房里各种尴尬的发生，你和旁人都不至于分心，也算是利人利己的一件好事吧

3、普通内衣为什么不行

普通的内衣在材质方面不会去考虑运动的环境，也就是说，吸水性，透气性等等都是为日常设计的。

那么在运动大量出汗的前提下，会造成一些类似湿疹啦过敏这种事，但是买药的钱就够买几件运动内衣的了……

另外，普通内衣会有各种你懂的加厚设计，就进一步导致了不透气也不速干，难受不难受自己知道……

因此，在运动的时候，尤其是有氧跑或者跳操这种持续时间久，动作幅度大的运动项目。

为什么需要运动bra

Photo via Nike

最简单粗暴的原因是：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。

乳房位于胸大肌，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，是没有任何肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用。而运动中胸部的任何运动，都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动，长期不注意保护很容易造成乳房下垂。

很多人在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉，尤其是胸大的女性感受更为明显。因此，无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，运动过程中都应该穿着运动内衣。哪怕你只有A、做低强度的运动，运动bra也是必不可少的！

运动时，可以通过穿戴较紧的运动内衣缓解疼痛，还可以将压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下，使长时间运动时的舒适性增强。

乳房一旦受到伤害，是不可逆转修复的。所以，现在知道为什么要穿bra了吧？

普通运动内衣和运动内衣的区别

Photo via Nike

两者真的不一样！！！两者真的不一样！！！两者真的不一样！！！

普通的内衣多为棉料、亚麻纤维等，以舒适美观为主；

运动内衣都选用快干面料，成份多为全锦、涤氨、涤锦等，耐磨性较好；运动内衣在内部的里布以及背部结构多为透气网眼，透气有助于快速排汗。穿运动内衣就不要再考虑身材线条啦~