产后应该怎么进行美容瘦身

第一，在饮食上，在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇。而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。

第二，瘦身主要靠运动，但是产后处于特殊时期，不能做剧烈的运动。初期可以在床上做上肢的轻度活动，主要以扩胸、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环、胸部按摩等。剖腹产者，则要在24小时后在床上进行同样的动作。除了上肢活动和下地走动以外，还要逐渐增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些训练。

第三，产后两个星期便可以依照平时一样洗头。除此之外，发觉头发污秽时，可用干洗方法补助，就是将三块纱布插进头发中，充分梳刷头发及头肌，事前又把适合自己的头水均匀地涂在头肌上，如能换过两三次纱布，便相当洁净了。正式洗头的时候，碱及酸性的洗头剂对于产生妇女是极不适宜的，还是使用油质的洗发精比较好一点。烫发及染发要到产后的一个月后才可以。产前一个月至产后一个月内，应该暂时停止涂指甲油。可以使用橄榄油或绵羊油，每星期按摩指甲1~2次，为指甲补充营养。与此同时，指甲应修短些。

产后妈妈的身体还处于较为虚弱的状态，所以应该保持心情愉悦，同时家人要多与产后妈妈沟通，对恢复和美容瘦身都有帮助。