十个关于美容的佳时间

刷牙

饭后3分钟是漱口、刷牙的比较佳时间。因为此时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，若然不进行刷牙，牙齿将受到损害。而作为孕妇需要注意的是认真挑选孕妇专用牙膏如大自然青柠牙膏，独特的青柠口味能有效孕吐、呵护牙龈，减少牙齿受到的损害。

喝茶

饮茶养生的比较佳时间是用餐1小时后。饭后马上喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。建议孕妇每天喝3～5克的淡绿茶，这对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

喝牛奶

睡觉前饮用牛奶，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，同时，牛奶有催眠作用，提高睡眠质量。充足的睡眠是保养皮肤的有效途径。

吃水果

很多人都喜欢饭后吃水鬼，但这其实是不正确的。吃水果的比较佳时间是饭前1小时，水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

晒太阳

阳光里有紫外线，紫外线对皮肤有一定的损害，所以想要晒太阳的女性可挑选上午8时至10时和下午4时至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

散步

饭后不宜马上进行散步，休息45分钟至60分钟后，可以每小时4、8公里的速度散步20分钟，这样热量消耗比较大，比较有利于减肥和身体锻炼。如果在饭后两小时后再散步，效果会更明显。

锻炼

现在越来越多人意识到傍晚锻炼比较为有益，因为此时人的味觉、视觉、听觉等感觉比较敏感，全身协调能力比较强，尤其是心律与血压都较平稳，比较适宜锻炼，效果也比较为明显。

洗澡

每天晚上在睡觉前来一个温水浴（35摄氏度-45摄氏度)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，放松情绪，帮助你安然入睡，提高睡眠质量。

肌肤保养

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点比较为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品品进行肌肤保养效果比较佳。人体皮肤有自己的调节方式，过多的人工干预，反而会破坏皮肤的平衡，再好的皮肤也会吃不消。所以对皮肤比较好的护理，是坚持简单原则。对于孕妇的，可挑选一套豆乳养肤滋养六件套进行使用，补水保湿，面面俱到，减轻肌肤负担。

睡觉

午睡比较好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。