女性经常吃黑豆的好处
女性经常吃黑豆的好处1
养颜美容
黑豆中富含抗氧化剂，可以养颜美容，抗衰老。
许多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些营养素对于女性清除体内自由基来说有好处，对于女性美容养颜有好处，而且也可以有看书的作用。
补充女性雌激素
常吃黑豆，可以补充女性体内所需雌激素。
不论哪个年龄阶段的女性，雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30克的黑豆，女性每天吃点黑豆可以有促进雌激素的分泌，对于预防更年期有一定的好处。
补肝明目
黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。而且中中医方面来说的话，黑豆对于缓解女性体力不足，过敏体质，或者是肾虚的情况有一定的改善的作用。
可预防便秘
黑豆富含膳食纤维，可以预防缓解便秘。黑豆中膳食纤维的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维，所以说或是不错的润肠的食材，对于女性经常便秘的情况有一定的改善的作用。
女性经常吃黑豆的一些好处，上面介绍了相关的'内容，吃黑豆的好处比较多的，可以有提高人体免疫力的作用，对于女性补充雌激素，美容养颜，明目养肝，预防便秘等都有一定的好处，每天女性应该吃二十到三十克的黑豆，可以预防更年期。
女性经常吃黑豆的好处2
女人每天吃黑豆的好处
1、预防便秘
黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘，黑豆中膳食纤维的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维，具有良好的清肠通便作用，现代人饮食过于精细，容易产生便秘，进而引起痔疮、肠癌的发生。因此，每天吃点黑豆，有清肠效用，防止便秘发。
2、美容养颜
黑豆中含有丰富维生素，特别是维生素，e和维生素b的含量比较高，这些维生素被女人身体吸收后，能直接作用于女人的`皮肤，可提高细胞活性并能增加皮肤弹性减少皱纹生成，如果能坚持天天喝还能淡化皮肤表面的色斑。
3、增加肌肉的含量和质量
黑豆当中含有丰富的优质蛋白质，通过摄入黑豆当中的优质蛋白质而为肌肉提供丰富的原料，对于女性常见的肌肉力量不足、肌肉衰减，在预防方面有非常强的好处。
4、丰胸
黑豆含蛋白质含量高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍。所以说，黑豆具有很可的丰胸功效。
5、抗衰老
黑豆中含有丰富的维生素e和花青素以及类黄酮，女人身体在吸收这些物质后，能清除身体内的自由基，而且能增强身体的抗氧化能力，他能放慢女人身体的衰老速度，能让女人身体保持年轻健康状态。
6、健脾益肾
从中医食疗的角度上来讲黑豆入脾经和肾经，对于女性常见的肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松和脾胃功能下降、食欲不振，适当多吃黑豆，通过滋补脾经和肾经，而有很好的健脾益肾的好处。
7、降低胆固醇
黑豆中含有丰富的皂甙，这是一种重要的药用成分，而且它被女人身体吸收后，能加快女人身体内胆固醇分解和代谢，也能抑制女人身体对胆固醇的吸收，她能防止女人出现动脉粥状硬化，也能提高女人心血管健康水平防治它们出现病变。
女性经常吃黑豆的好处3
醋泡黑豆的好处
1、美容养颜
黑豆中含有多种营养元素，能够促进人体新陈代谢，清除体内自由基，从而减少皱纹，起到美容养颜的功效。用醋浸泡黑豆，主要目的是为了让人体能够更好的吸收黑豆中的花青素。
2、缓解视力疲劳
黑豆中富含花青素与对眼睛有益的类胡萝卜素，而陈醋的作用是为了让这些营养元素最大程度被摄取。因此，醋泡黑豆有利于缓解视力疲劳，防止视力下降。
3、降血压，降胆固醇
研究证明，醋泡黑豆还对长期坐办公室人易得的高血压、高胆固醇、肩膀酸痛、慢性疲劳等也有良好的食用功效。
4、改善便秘
黑豆中富含粗纤维，有助于促进消化，从而改善便秘。
醋泡黑豆的禁忌
1、植物蛋白过敏者
切记，对植物蛋白过敏的'人，一定不要吃。
2、消化低下者
胃肠功能低下，特别是胃不好的人，也一定不要吃，因为吃了之后会胀气不消化，特别是中老年人，肠胃一般都不怎么好。
3、痛风患者
一般来说，痛风患者以及与酸性疾病相关的患者都不建议食用。
