保养乳房到底应如何做
选择正确的内衣、保持皮肤清洁、局部按摩等。
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1、选择正确的内衣：要挑选纯棉、透气、有支撑性的内衣，在穿内衣时还需要将整个乳房包裹在内衣中，松紧度以肩带与皮肤间能穿过一根手指为宜。过紧的内衣影响乳房的血液循环，过松的内衣不能起到支撑作用，都不利于乳房发育。贴身衣物也要选择纯棉、柔软的材质，避免长时间摩擦，刺激局部皮肤；
2、保持皮肤清洁：尤其是夏天天气闷热，或是冬季换的衣服太多等引起乳房出汗时，若没有及时清洗，可能会滋生细菌而引起炎症，因此要定期对乳房进行皮肤护理。此外在温度适宜的热水作用下，还有助于促进乳房血液循环；
3、增强锻炼：包括慢跑、游泳等全身运动，以及俯卧撑、扩胸运动、引体向上等局部锻炼，可帮助增强体质，同时锻炼胸大肌，改善胸部整体观感；
4、局部按摩：胸部的按摩还需要专业的医生指导，通过整体按摩或局部穴位按摩，促进血液循环，有助于减少乳腺疾病。也能在按摩过程中自检，首先可对着镜子观察乳房大小是否对称，然后沿顺时针方向从里到外按压乳腺，检查是否有肿块，同时还需检查腋窝下有无淋巴结肿大。如发现两侧乳房不对称、乳头溢液、皮肤出现异常变化或是触及肿块等，则需及时就诊，查明原因；
5、改善饮食习惯：日常生活可多食用新鲜的.蔬菜、水果，减少火锅、炸鸡、奶茶等高热量、高糖、辛辣、刺激的饮食，若不能完全消化后排出体外，这些多余的油脂和糖分就会转化为脂肪，加重乳房和全身的负担，为乳房疾病的发生创造有利条件；
6、保持乐观心态：日常生活中应保持积极、乐观的心态，避免长时间压抑、抑郁、焦虑等不良情绪，影响内分泌系统，导致激素紊乱而诱发乳腺疾病。
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如何做好孕产期的乳房救护工作
救护孕期乳房
怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。
从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。
一则是为了乳房的.健康舒适，再则为了美观挺拔，孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房啦，诸如保持清洁、佩戴合适的文胸等等。
清洁护理
在怀孕5个月后，应经常用清水擦洗乳头；如果乳头结痂难以清除时，还可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。
由于刺激乳头可能会引起宫缩，因此一般在怀孕9个月以后进行乳房按摩会比较安全。按摩过程中可以软化乳房，使乳管腺畅通，有利于乳汁分泌。另外，刺激乳头和乳晕，还可使乳头的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。孕妈妈可以用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围绕乳房均匀按摩，每日1次。
选择文胸
文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，通畅乳房的血液循环，它对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头不会受到擦伤。
一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个乳房。
TIPS：乳头凹陷的护理
乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。
入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。
将文胸罩杯放在乳头上，用胸罩固定。
救护产后乳房
产后乳房变形完全属于正常的生理变化，在怀孕的时候，母体为了做好哺乳的准备，因此乳腺会变得很发达，乳房变大。由于乳房内部没有肌肉组织，因此给予适当的乳房支托，对维持乳房外形是很重要的，比如可以预防。所以不管是否哺喂母乳，做好乳房护理都是很必要的。
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如何做好乳房的护理呢?
1、哺乳时间及方法。正常产妇产后半小时即可开始哺乳，这样可刺激乳房，使乳汁早期分泌。在哺乳前，产妇应先洗手，然后将乳头和乳晕清洗干净。如乳头污垢不易洗净者，不应强擦，以免擦破皮肤引起感染，应先用棉棒蘸植物汕浸湿乳头，使污垢软化，用肥皂水热水清洗干净，再用软毛巾擦干后哺乳。
2、如有乳头凹陷者，应在乳房充盈之前，用手不断地将凹陷的.乳头向外牵拉，如不易纠正，可用空的玻璃眼药瓶，细端套上橡皮盖，粗端倒扣在乳头上，用注射器头刺入橡皮盖，抽去瓶中的空气使之形成负压，使凹陷的乳头突出，几分钟后取下瓶子再用手不断牵拉已突出的乳头，使之不再回缩。必要时重复应用。
3、乳头皲裂不仅使产妇哺乳时疼痛，并易发生乳腺炎，应注意保护和处理，可局部涂10%复方安息香酸酊、乙煳酚油剂等，哺乳前将药物洗去。严重者应停止哺乳或通过玻璃乳头罩间接哺乳。
4、乳房胀疼或出现硬结是由于乳汁分泌旺盛不能及时排空，应局部热敷并用吸奶器将乳汁吸出，直至硬结消散为止。
