哺乳期吃西芹的好处

利尿消肿、清热降火、减肥补铁。

哺乳期吃西芹的好处1

利尿消肿

对于西芹这样的蔬菜来说，大家选择吃西芹是非常有好处的，哺乳期的女性朋友们吃西芹很不错，首先在西芹中的钾元素是人体内非常重要的一个微量元素，而且西芹在机体的很多运转过程里面都发挥着重要的作用。

可以发现西芹里面含有的钾元素是非常丰富的，同时我们选择摄入足够的钾元素是有利于人体排出体内多余的钠元素，从而可以减少体内多余水分的聚集，所以人们吃西芹可以达到利尿消肿的作用，这样能够对我们健康是非常有好处的，所以西芹是大家很适合吃的。

清热降火

同时西芹的性质偏凉，特别是对于肝火旺盛的人来说是很适合吃的，同时我们可以在摄入一些西芹之后起到一定的清热降火作用。很多人火重的情况就会出现便秘的状况，而且在西芹中除了可以从清热降火作用改善便秘的症状以外，同时在里面还含有丰富的膳食纤维，而且实际上这个物质可以促进肠道的.蠕动，从而缓解便秘的问题，是哺乳期的女性朋友们吃西芹的。

减肥补铁

而且对于西芹来说，实际上西芹也是一种热量比较低的蔬菜，同时在其中还含有丰富的膳食纤维，所以在促进排便的上面有着不错效果，这样就可以有效改善便秘性肥胖的问题。而且我们还会发现，在西芹里面含有的铁元素也比较丰富，所以缺铁性贫血的人可以适当的多吃西芹，所以说哺乳期的时候我们吃西芹很不错，大家不能错过。

哺乳期吃西芹的好处2

对于女性朋友们来说，在哺乳期的时候需要注意的情况是非常多的，在哺乳期的时候我们都知道，这时候女性朋友们是比较要饮食好的，如果我们能够吃的健康，那么自然对宝宝健康也有好处，那么哺乳期的时候我们吃西芹会有哪些禁忌。

对于哺乳期的女性朋友们来说，在平时我们是应该吃些西芹的，而且对哺乳期的女性朋友们来说吃西芹是对健康有好处的，但是在吃西芹的时候大家也要注意禁忌才行，在这时候我们最好不与虾、海米、醋、黄瓜、南瓜、蛤蜊、鸡肉、兔肉、鳖肉、黄豆、菊花、蟹、蚬、毛蚶同食，这样是大家吃西芹需要小心的。

而且对于西芹来说，这是性凉质滑，脾胃虚寒、腹泻者不宜多食;西芹有降血压功效，血压偏低者不宜多食，所以说孕妇吃西芹的时候一定要适量，这样才比较健康。

同时大家吃西芹的时候要注意，我们吃西芹的时候是一定不能过量食用的。主要是因为西芹属光敏性的蔬菜，人吃了这些蔬菜后，体内的光敏性物质达到一定浓度时，经过阳光照射，就容易导致光敏性物质代谢障碍，可能导致皮炎，这样对哺乳期的女性健康威胁是非常大的'。

同时大家吃西芹还要注意，西芹和黄瓜是不能一起吃的，而且西芹含有丰富的维生素C，黄瓜含有维生素C分解酶，两者同食，西芹的营养价值会降低;西芹不宜和兔肉同食，会引起头发脱落;与鸡肉同食，会伤元气;与甲鱼同食，会引起中毒。所以说大家吃西芹很不错，是我们吃西芹不能错过的。

西芹是大家熟悉的蔬菜，在平时我们是可以吃些西芹的，同时对于哺乳期的女性吃西芹是非常不错的选择，所以大家吃西芹是不错的选择，在平时我们吃西芹是不错的选择，不过哺乳期的女性吃西芹也会有禁忌，下面就让我们一起看看吧。

哺乳期吃西芹的好处3

哺乳期的时候我们选择吃西芹是不错的选择，这样对我们健康是非常有帮助的，同时我们吃西芹是可以很好的起到养生效果的，这样对女性促进健康也有好处，而且哺乳期时候我们吃西芹对健康很有帮助，那么具体哺乳期我们如何挑选出有知道西芹。

哺乳期的时候我们需要小心，在这时候大家选择吃些西芹是非常不错的选择，但是大家在这时候吃西芹需要注意，我们一定要学会选购西芹的方法才行，首先我们应该看看西芹的外观，梗不宜太长，20厘米～30厘米为宜，短而粗壮的为佳，而且应该选择翠绿色的西芹，不要买那些已经枯黄的，而且叶子浓绿的一般比较老，这是大家挑选哺乳期的时候可以进行尝试的好方法。

同时对于哺乳期来说，大家在挑选的时候还要注意，由于新鲜的西芹应该是平直的，而放了一段时间的西芹，叶子尖端会翘起来，而且叶子也比较软，还有发黄的迹象，像是有些锈斑，这种一般是不怎么新鲜的，这样是西芹是哺乳期的时候大家应该避免的。

同时大家在购买西芹的'时候还要注意，这时候我们还可以用手去掐一下西芹的茎，易折断的为嫩西芹，不易折的为老西芹，所以对我们挑选哺乳期也有帮助，是不错的好方法。

而且实际上大家吃西芹的时候可以发现，实际上西芹的种类是有很多的，青芹、黄心芹、白芹和美芹都比较常见，青芹味浓，黄心芹比较嫩，而白芹味淡，但是不脆，美芹的味道比较淡，口感脆，大家可以根据自己的口味来选择，这样对我们吃西芹是非常有帮助的，是非常不仄的好选择。