适合长期喝的养生茶

适合长期喝的养生茶，在生活中，养生已经成为人们热门的一个话题了，越来越多的人开始重视养生保健，养生茶的好处有很多，下面跟随我具体了解适合长期喝的养生茶。

适合长期喝的养生茶1

喝茶具有较好的养生保健作用，能帮助愉悦心情、缓解疲劳、提神醒脑。对于身体健康人群而言，部分茶叶可以天天适量喝，如红茶、普洱茶、老白茶。

但不建议长期大量饮用茶，可能会影响人体的正常休息，引起失眠，从而影响身体健康。当身体不舒服或患有疾病时，建议避免喝茶，以免诱发或加重疾病，不利于身体健康。

1、红茶

红茶性温和，香气浓并带有甜味，一般人群经常适量饮用，能促进消化、缓解疲劳、暖胃去寒，具有较好的养生保健功效，适合体寒的人群长期饮用，但睡眠不佳的人群应避免喝；

2、普洱茶

普洱茶性质比较温和，且含有营养物质，经常适量饮用能缓解胃寒不适，具有一定的养生保健作用。但有胃溃疡、失眠的人群不适宜喝普洱茶；

3、老白茶

老白茶是贮存多年的`白茶，性质温和，味道较好，具有一定的明目养肝的保健功效，但只能起到辅助效果，治疗效果并不明显，失眠人群不适合喝。

适合女性长期喝的养生茶一般有红茶、茉莉玫瑰花茶、黄芪党参茶等，需要根据病因采取针对性的治疗措施。

1、红茶

红茶当中有比较多的维生素和矿物质，能够起到养胃的效果，同时在平时也可以适当做一些简单运动。

2、茉莉玫瑰花茶

茉莉花茶比较温和，能够促进肠道蠕动，同时还可以起到足够降血脂、降血压、利尿的作用，玫瑰能够起到活血、养颜、痊愈的效果。

3、黄芪党参茶

黄芪和党参是一种比较常见的中药，当中的药物成分比较多，可以起到益气的功效，同时还可以健肺和健脾。

除以上常见养生茶以外，也可以适量喝红糖姜茶。

适合长期喝的养生茶2

1、菊花茶

其菊花茶有着养肝护肝、明目排毒以及降火清热利咽的作用，对其身体的好处是比较多的，所以说其菊花茶是可以长期喝养生茶。

2、玫瑰花茶

其玫瑰花茶是有着消除疲劳，改善体质以及改善皮肤干枯，去除黑色素的作用的，还具有具有活血化瘀，平衡内分泌的功效，是很适合常饮用的养生茶。

3、茉莉花茶

其茉莉花茶有着舒缓抑郁情绪，减轻肠胃不适，以及滋润皮肤，改善其女性患者痛经症状的作用，所以其茉莉花茶是很适合长期饮用的养生茶。

4、柠檬茶

其柠檬茶本身是具有消除疲劳、减轻头痛以及美白皮肤的作用的，对身体是有着很多好处，是很适合长期饮用的养生茶。

5、红枣枸杞茶

其红枣枸杞茶是具有养颜护肝、润肺明目的作用，并且其枸杞是成年人的.必备的一种食材，其茶对于人身体有着很好的滋补作用，很适合长期饮用。

6、红豆薏米芡实茶

其红豆薏米芡实茶是很适合长期饮用的养生茶，并且其茶有着祛湿排寒、美容祛斑、清热解毒的功效，对身体很是有好处的。

7、陈皮姜茶

其陈皮姜茶也是一款适合长期饮用的养生茶，并且其陈皮姜茶有着解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用，对很替的好处是比较多的。

8、百合银耳莲子茶

其百合银耳莲子汤是有着养肝护脾胃的功效，对身体的好处是比较多的，是很适合长期饮用的一款养生茶饮。

9、决明子枸杞金银花

其决明子枸杞金银花茶是有着较好的护肝、名目的作用的，是一款很适合长期饮用的养生茶，长期饮用对身体的好处多多。

10、人参麦冬茶

其人参麦冬茶是有着消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足的功效的，长期饮用对其身体的好处是比较多的，很适合长期饮用。

适合长期喝的养生茶3

中医每天都坚持喝的5种养生茶

桑菊蚕茧饮

饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。

功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。

注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉；夏季炎热，可解暑热；菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用；如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。

蜂蜜柠檬茶

饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

三花茶

饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。

功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的'作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服。

姜盐豆子茶

饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。

注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。

山楂红糖茶

饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。

注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。