孕8月的保健及生活细节

控制糖和盐

此时最易患妊高征(子痫前期)，应控制糖分、盐分和过量脂肪的摄入，定期产前检查，发现水肿、高血压要及时治疗。

这一阶段，胎宝宝长得特别快，体重一般都是在这个时期增加的。如果营养摄入得不合理或过多，就会使胎宝宝长得太大，造成分娩时难产，所以一定要注意饮食安排。

不宜出远门

孕晚期就不宜再出远门了，上下楼梯时要格外小心，防止重心后仰或前倾。

性生活又禁止了

孕中期如鱼得水的性生活，到现在又要谨慎些了，以避免刺激子宫诱发早产。

注意休息

随着身体负担越来越重，你的体力大减，身体容易疲倦。这时，一定要注意充分休息和保持足够睡眠。只要感到累就要休息，做家务不要勉强，避免引起高血压，也为越来越临近的分娩储备力量。

第8个月的营养细节

少食多餐营养全

孕晚期是胎宝宝体重增加最快的阶段，他开始在肝脏和皮下储存脂肪。如果此时碳水化合物摄入不足，就会导致母体内的蛋白质和脂肪的分解和动员，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给。

在饮食安排上应采取少吃多餐的方式。均衡摄取各种营养素，可以防止胎儿发育不良。应以优质蛋白质、矿物质和维生素多的食品为主。

适当增加些水果

另外，由于在怀孕前7个月里，胎儿吸收了准妈妈体内的许多营养素，准妈妈自身储存的各种营养素可以说都处在最低点，在此时，吃些营养全面的水果是有好处的，比如西瓜。西瓜中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，可以补充准妈妈体内的这种损耗，满足体内胎儿的需要。同时，西瓜同冬瓜一样，还可以利尿去肿，降低血压，这对于保护准妈妈的身体也是有益的。