女性养生补气补血喝什么

来源：靓丽范 2.09W

女性养生补气补血喝什么，在我们的日常生活中，很多女生的体内都会存在缺气，缺血的症状，但我们也是可以通过一些有效的食品来补自己的身体，让我们一起来看看女性养生补气补血喝什么。

女性养生补气补血喝什么1

女人喝什么补气血，可以从食疗和药物两方面来看，具体如下：

1、食疗

一些汤可以补益气血，比如生姜当归羊血汤、枸杞生姜大枣汤，以及乌鸡当归大枣汤等等，对补益气血都有很好的疗效。

2、药物

一些中成药的口服也是可以补益气血，比如复方阿胶浆、驴胶补血冲剂以及气血双补口服液、八珍汤、十全大补丸等。对补益气血都有较好的疗效。

女性养生补气补血，可以用八珍汤来治疗，平时可以用党参黄芪当归来泡茶。女性气血不足可以通过合理的饮食、适当的运动和补气补血的药物来补充气血。

女性气血不足表现为面色发黄、面部斑点、怕冷、四肢发冷、月经减少等，可口服阿胶补血颗粒补气补血。阿胶补血颗粒由阿胶、地黄、党参、黄芪、枸杞、白术组成，具有滋阴养血的功效。

如果确实是因为气血亏虚，可以建议用八珍汤或者是八珍颗粒，也可以进行药膳。八珍汤其实是两个经典名方，一个是补气的四君子汤，另一个是养血的'四物汤。

四君子汤主要有党参、白术、茯苓、甘草，四物汤主要有熟地、当归、川芎、芍药，这些药物合用可以补气养血。临床还要根据偏寒、偏温来进行一些调整，比如虚寒特别严重，会加艾叶这一类药物。

如果血非常的虚，可以用阿胶来养血，平常气血两亏的人群可以吃点阿胶糕，也可以喝八珍颗粒、八珍口服液来进行调养。同时也可以做药膳，比如用黄芪、当归煲汤或者是煮粥，都是不错的选择。还可以用大枣，大枣也是养血健脾的调味药。

女人补气补血可以在医生的指导下口服乌鸡白凤丸，同时也可以选择当归补血口服液，都可以起到补气血的效果，要根据个人情况选择合适的药物来服用比较好。

1、乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸当中的主要成分有人参，甘草，地黄能够起到调经止带的效果，同时也能够达到很好的补气血的功效，对于月经不调的女性也能起到改善的效果。

2、当归补血口服液：当归补血口服液是中成药物，能够改善气血两虚等症状，能起到很好的补气养血功效。

女人想要补气养血，可以喝以下几种粥:

第一种，红枣枸杞粥，以红枣和枸杞为主要原料制成的，红枣和枸杞中都含有丰富的铁元素，可以促进身体造血；

第二种，山楂桂枝红糖汤，具有补气养血的功效；

第三种，乌梅红糖汤，具有补血止血的功效；

第四种，阿胶粥；

第五种，猪肝粥；

第六种，花生牛筋粥；

第七种，菠菜粥；

第八种，小米红糖大枣粥。

女性补气养血可以喝一些具有滋阴补血益气的`汤类，比如大枣桂圆汤、银耳红枣汤、燕窝粥、黑糯米补血粥等。女性在平时过度劳累或者是营养不均衡，容易出现气血亏损的问题，

患者会出现身体乏力、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，就需要喝一些具有补气养血的汤类来进行调理，也需要吃一些富含优质蛋白质的食物。

女人多吃这5种食品有助补气养血

一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)

含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”

推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。

二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)

含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的`原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。

三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)

含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。

推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。

四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)

含金量：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。

五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)

含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

推荐：黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。