男性肾气不足的饮食调理方法

牛肉西红柿汤、羊肉鹌鹑汤、盐水虾等。

男性肾气不足的饮食调理方法1

1、牛肉西红柿汤

牛肉西红柿汤是你不错的选择。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，西红柿可以有促进铁的吸收的作用，而且有抗衰的功效，对于抗衰防癌有好处，所以说肾气不足的话可以吃这样的养生食谱。

材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。

做法：

1、先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用;干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出。

2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时。

3、取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可。

2、羊肉鹌鹑汤

俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。而且鹌鹑具有滋补的作用，和羊肉一起吃，可以有补气血的功效，而且也可以有缓解身体虚弱头晕的.作用，对于缓解身体疲劳有一定的好处和作用。

材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量。

做法：鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块。加水煮沸，打去浮沫，加人小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可。

男性肾气不足怎么办，上面的这些饮食调理的方法要去试试，可以有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高体质的作用，如果你有肾虚肾气不足的话，不妨试试这些食疗方法吧，起到滋补的作用，对于提高体质来说有着一定的好处和作用。

男性肾气不足的饮食调理方法2

男性调理肾气不足的食疗方法

盐水虾

材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒适量。

做法：将虾剪去须爪，洗净，沥干;在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入;放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用。

功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。

首乌煨鸡

材料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

做法：活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。

功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。

枸杞头汆鸡片

材料：鸡脯肉150克，枸杞头100克，火腿肠1 5克，猪油(炼制)15克，料酒10克，盐3克，味精2克，鸡汤适量。

做法：鸡脯肉剔去筋、膜、洗净，切成5厘米长的薄片放入碗内，加清水和料酒浸泡。枸杞头择去根洗净，火腿切成薄片。锅置于旺火上，放入鸡汤烧开，倒入鸡片并用手勺轻轻推动，待鸡片呈白色时，捞出沥干水分，放入汤碗内。将汤锅内浮沫撇净，放入火腿、精盐、味精烧开后倒入枸杞头、熟猪油。翻动几下，待枸杞头块变色时，起锅麝入装有鸡片的汤碗内即成。

功效：滋肝补肾，益精明目。

关于可以调理男性肾气不足的一些食疗方法，小编介绍了一些食谱，这些食谱可以有很好的补肾的作用和效果的呢。而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以养肝明目，而且还可以补肾壮阳，适合身体虚弱的'人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。

男性肾气不足的饮食调理方法3

男性肾气不足一定和缺这些营养有关

蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。这些食物含有的蛋白质和精氨酸比较多，这样的食物对于补气血有好处，适合肾气不足的'人群食用，可以有滋补的作用和效果。

各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，而且也可以有抗衰的作用，对于增强精子质量和活力有好处，而且也可以有缓解肾气不足的作用。

矿物质与微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。经常吃一些含有矿物质和微量元素的食物对于男性的前列腺有好处，而且也可以起到补肝肾的作用。

男性肾气不足一定要补充的营养素和推荐的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物含有的营养物质比较多，如果是肾气不足的话一定和缺乏营养有一定的关系，所以要补充维生素，矿物质和微量元素，这样的话可以有预防肾气不足的作用，还可以有滋补肝肾的功效和作用。