扭伤怎样急救

来源：靓丽范 2.07W

扭伤的急救方法有休息，冷敷等。

扭伤怎样急救1

一、第一步休息(Rest)

受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

二、第二步冷敷(Ice)

1、休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。

2、不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。

三、第三步加压(Compression)

先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的.方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

四、第四步抬高(Elevation)

把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高。

扭伤紧急处理方法

1、首先要安慰，并且告诉不要乱动，以免加重受伤的程度。然后，要简单地检查一下扭伤的情况；

2、如果活动自如，说明伤势不严重，此时应该在扭伤的、部位进行冷敷，持续二十分钟。此刻切忌不能热敷，如果伤后立即热敷，局部的血液循环一加快，组织间那些断裂或不完全断裂的.毛细血管遇热后便会扩张，出血会更多，受伤肢体的局部可能会更加肿胀。

3、冰敷的同时，尽可能把伤处抬高，以促进血液循环，降低肿胀。然后用手帕或绷带固定扭伤部位，送医院观察。

4、如果扭伤情况比较严重，要立即用手帕或绷带固定扭伤部位，并送医院。

扭伤后，不要给进行不恰当的推拿和按摩，以免加重出血。

骨折应急四部曲

1、制动

出现骨折情况后，首先要做的是限制受伤部位的活动，比如上肢骨折时，要将其受伤上肢屈肘90度置于胸前，切忌按揉肿胀的部位，以防加重损伤。

2、止血

如果伤肢表面有伤口、有出血，应立刻进行伤口处理，如做止血和包扎。

3、固定

骨折的固定是骨折急救中最重要的一个步骤，送医院之前要进行简单固定。急救现场可就地取材，如木棍、板条、树枝、手杖或硬纸板等都可作为固定器材，以固定住骨折处高低两个关节为准。

4、送医

在做了简单的包扎处理后，要尽快把送往医院，在这个过程中，切忌挪动骨折部位，以免伤情加重。

打篮球脚踝扭伤怎么办

1、垫高足部

踝关节扭伤后，要马上让伤者正面坐下或仰卧，用背包或其他物品将足部垫高，这样有利于静脉回流，帮补减轻肿胀和疼痛。

2、冷敷受伤部位

用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，使毛细血管收缩，减少淤血，从而减轻肿胀和疼痛。根据受伤情况掌握冷敷频率，按每小时敷二十分钟的频率进行，注意避免动手。

3、及时包扎踝关节

冷敷的同时或冷敷后立即用绷带或其他布料加压包扎踝关节，并固定好，减少踝关节活动。注意加压包扎或用脚部固定受伤部位的时候，要使受伤的外踝形成外翻，内踝则形成内翻，这样既能减轻肿胀，又能减轻或避免副韧带或肌肉再次受牵拉，加重疼痛感。

打篮球脚踝扭伤处理办法

脚踝扭伤后，要先进行伤势的`检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理;但如果扭伤后油然而生畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，能够油然而生严重韧带贻误或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。

如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷手巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关子及其周围，固定踝关节,减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。在脚踝扭伤后24小时或48小时后，可以对受伤部位进行热敷，能加快局部的血液循环，帮助消散伤处的淤血，减轻疼痛感。

打篮球脚踝扭伤还能继续吗

最好是不要继续了，会加重伤情。

打篮球脚踝扭伤后的静养恢复是比较重要的，千万不要在扭伤还没好之前就又开始打篮球。扭伤初期应避免使用受伤部位用力活动，肿胀减轻后也要尽可能避免长时间站立。

打篮球脚踝扭伤多久恢复

要看扭伤的严重程度。

其实脚前一天冰敷过后，第二天也不会发现有怎么肿的。但是感觉会比第一天脚还要痛，这个会慢慢消的，连续擦一周的药后，又可以去球场上挥洒了。要是扭伤比较严重的话，大概就需要两周到一个月时间了。