怀孕初期补血需要注意什么
怀孕初期补血需要注意什么，补血是每个准妈妈在怀孕期间必须要做的功课，宝宝在发育和成长的过程中对于铁质营养的需求会逐渐增加，下面我们来具体看看怀孕初期补血需要注意什么。
怀孕初期补血需要注意什么1
一、多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高。
可以经常吃一些这样的食物，含有的铁质比较多的食物是很不错的选择，而且也可以有预防贫血提高孕妈妈体质的作用。
二、食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。
三餐间补充些零食，可以纠正贫血，对于职业女性的孕妈妈闷来说可以煮点八宝粥，或者是黄瓜，鸡蛋火腿等食物做早餐食用，食物多样化，才能减少贫血的情况出现。
三、怀孕早期多吃高蛋白食物
在妊娠期，胎儿发育更快，如果每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物了，比如牛奶、蛋类、豆类等一些食物。
这些食物都有很好的补血的作用和功效，而且荤素要搭配，蔬菜和水果也不能少，但是要注意食物不要过于油腻。
补血要补到什么时候
孕妈在整个孕期都要注意补血，这样才能满足宝宝的生长发育，也对妈妈分娩之后的'身体恢复有着极其重要的影响。
孕妇补血的误区
对于补血，很多人首先想到的就是吃红枣补血。这个说法其实不是完全准确的，红枣只有和葡萄干、龙眼之类的食物一起吃才有补血的功效，如果只吃红枣，对于补血的作用是微乎其微的。
另外，红糖也不能起到补血的作用，而且分娩之后长时间服用红糖水还会损害产妇的牙齿，加速产妇排汗，不利于恢复产妇的身体健康。
很多孕妈在补血的时候会过分相信市场上卖的一些保健品，其实这也是不科学的。市场上的保健品只能对补血产生很细微的效果，因此不能单单只吃保健品。
怀孕初期补血需要注意什么2
孕早期如何补血
第一，建议准妈妈在孕前及刚开始怀孕时，就多吃瘦肉、家禽、动物肝脏及血（鸭血、猪血）、豆制品、蛋类等含铁量较高的食物。
第二，维生素C能促进准妈妈对铁的吸收，在吃富铁食物的.同时，最好也多吃些水果和蔬菜，有很好的补铁作用。鸡蛋和肉同时食用，鸡蛋和番茄同时食用，都可以提高铁的吸收率。
第三，很多准妈妈都知道孕期要补充叶酸，大多数人服用的是叶酸片，直到怀孕后3个月为止。
饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意温度不要过高，烹调时间也不宜太久。
第四，铁制炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁，因此，在做菜时尽量使用铁锅、铁铲等。
孕早期补血的好处
预防妊娠期贫血
血液是身体的运输工具，遍布全身，将氧气、营养带到全身，所以人不能缺血。铁是制造血红素的主要成分，准妈妈需吸收更多铁质来制造血红蛋白。由于储存在准妈妈体内的铁质会被胎儿所吸收，因此需要不断摄取铁质，否则容易患上贫血，更会阻碍胎儿发育。
预防产后贫血
准妈妈多补血还可预防贫血引起的疲倦、晕眩、心悸气喘，以及手脚冰冷。分娩时会流失不少血液，若在产前不多摄取铁质、补充血液，产后便容易患上贫血。
孕早期补血补多少
切记一个补血原则——小量，长期。在孕早期服药要严格按照医嘱，切勿自作主张，加大剂量，以免铁中毒。
温馨提示
在补铁的同时要避免和钙类食品合用，含钙类食品和高磷酸盐食品（如牛奶）等与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。
