女性排毒养颜该适合吃什么
苹果粳米粥、木瓜红枣莲子羹等。
女性排毒养颜该适合吃什么1
一、苹果粳米粥
材料：苹果一个、葡萄干两把、粳米150克，蜂蜜、水适量。
做法：先把米淘干净沥干备用，然后把苹果洗干净切成片，在锅中倒入适量的水，然后把粳米和苹果一起放到锅中煮，煮至沸时改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了关火，稍微冷切之后加入蜂蜜搅拌均匀就可。
常食用苹果粳米粥会有美容，补血，润肠通便等疗效，尤其是对于“虚胖”的一类女性尤为的适用，可以帮助大家治疗便秘的问题哦。
二、木瓜红枣莲子羹
材料：红枣、莲子、木瓜各50克、牛奶适量。
做法：先把木瓜切成块，然后同红枣、莲子一起熬成粥，粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。
营养点评：木瓜中含有丰富的木瓜素和，维生素A其具有美容，健脾养胃等功效。特别是对于经常便秘的女性就具有很好的食疗价值，同时研究发现多吃木瓜还能使女性的身材变得更好。而红枣具有调节女性内分泌，帮助女性补血等作用，莲子具有静心，安神等作用。
所以将牛奶、木瓜、红枣、莲子等一起搭配不仅健康而且具有很好的美容养颜之效，可使女性真正拥有天使的脸庞，魔鬼的身材。
女性在这炎热的夏天可以适当的吃这些食物，不仅是起到排毒养颜的`效果，同时对人们的健康也是非常有益处。建议女性除了合理的饮食之外，平时也需要进行运动，通过运动可以将体内的毒素排尽，这样对女性的肌肤也是非常好。切记在饮食方面需要合理的饮食，不宜吃油炸食物甚至是油腻食物，否则是容易影响到女性的健康。
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女性吃什么可以排毒养颜？
吃什么排毒养颜
莲子
莲子是睡莲科植物莲的果实和种子，种植莲子有3千多年的历史的，莲子生吃清香甘甜，可以做汤菜、糕点或是蜜饯等原料，同时还是效果极佳的滋补佳品。
桑葚干
桑葚干富含天然的铁，每一百克含铁42.5毫克，有补血果的美称。可以将桑葚干用来煮粥吃，每天吃一碗不仅能补血，还能美容，但是孕妇需少吃。
柿子饼
柿子饼是果实加工而成的食物，有白柿子、乌柿子等两种。柿子不仅口感甘甜，也是营养价值很高的食物，柿子可以新鲜吃，还可以做成饼，还能酿酒、制醋或是点心等原料。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果，将葡萄干制成干后，没一百克含铁量有9.1毫克。并且，葡萄在晒制过程中，最大限度的保留葡萄皮的营养价值，有利于葡萄干中营养素保留，比如铁、锌、锰或是蛋白质等成分，能抗衰老及美颜的功效。
黑枣
黑枣每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也是补血的.最佳食物，干枣中还有丰富的维生素C，能促进铁离子的吸收，让人体对铁的吸收事半功倍。其中还富含膳食纤维，对消化有影响，不建议每天吃太多。
桂圆肉
桂圆肉中每一百克含铁量是3.9毫克，也是含铁量很丰富的食物，能治疗贫血，可以用来煲汤、煮粥等，但是桂圆肉属于温热食物，对孕妇及儿童不宜多吃。
排毒方法有哪些
泻火通便排毒方法
这是最直接的有效的排毒方法，因为人体火旺、大便干结或是烦躁易怒、头痛、牙痛、咽喉肿痛等。可以吃一点防风通圣丸，功效很全面，既可以治病也能保健。平时生活中要多吃蔬菜或是辛辣刺激的食物。
发汗排毒法
女性可以多泡澡，在清洁皮肤的基础上，还能促进皮肤血液循环，通过出汗的达到排毒的效果。
饮食排毒
有目的性的吃一些解毒、排毒的食物，也是排出体内毒素的一种方法。蜂蜜生吃能性凉清热，熟吃能温补中气，能润肠、解毒、止痛等功效。
女性吃什么可以排毒养颜，今天小编带来的都是一些坚果，多吃这些坚果不仅可以养颜美容，同时对身体健康也是很有好处的，坚果都含有很高的营养物质。同时小编还介绍了一些排毒的方法，希望小编今天的介绍的这些方法可以帮助到你。
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排毒养颜的速效方法
1、黑木耳：肠清洁钟点工
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。
2、苹果：肠排毒仪表
它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒--所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别小腹婆，保证肠道循环正常运转。
苹果皮中含有很多丰富的.抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。为此，请一定要带皮吃苹果哦!
3、糙米：肠疏通管道工
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
◎这样吃：将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
4、低温酸奶：肠动力添加剂
益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。
5、花生：肠润泽华容道
台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
6、芹菜：肠快乐兴奋码
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。
只要坚持按照上诉所讲的排毒养颜食物进行每天坚持的食用，不用费神，不久你就会惊奇的发现，自己的身材越来越完美，而且皮肤也越来越好。
