樱桃铁含量高吗 樱桃燕麦粥怎么做好吃

樱桃的营养价值很高，很多人都喜欢吃樱桃，不过樱桃的价格有点小贵，那么樱桃铁含量高吗，樱桃燕麦粥怎么做好吃呢，下面一起来看看吧。

樱桃铁含量高吗

樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

樱桃燕麦粥怎么做好吃

主料：即食麦片30g、牛奶150ml、樱桃150g。 

辅料：糖30g。 

步骤： 

1、樱桃洗净，去核，加糖腌15分钟。 

2、将麦片放入锅中，倒入100克水，边煮边搅拌。 

3、煮开后，关火，加入牛奶。 

4、将樱桃放入粥中，晾温后即可食用，依自己的喜好加糖或蜂蜜。

常温下可以存放三到七天左右。 在存放时要注意樱桃的透气性，不能把它存放在塑料袋或者保鲜盒等密封性强的容器中，最好用纸盒来存放樱桃，这样它发生变质的时间相对会晚一些。

樱桃怎样保存时间长

樱桃是比较娇气的水果，气温较高时通常在3-7天就开始腐坏，因此，最好放置在冰箱内冷藏保存，适合樱桃保存的温度在2-5摄氏度之间，保存时注意包装袋透气性。 冷藏是一种让樱桃保鲜的可靠方法，但是在冷藏樱桃的过程中，尽量不要用密闭性的包装来封存，比如包装盒、塑料袋、保鲜膜等，在冷藏保存樱桃前，不要把樱桃果梗去掉，以免腐烂，同时在移动时要轻拿轻放，以免表皮损坏，影响保存时间。