葵瓜子有助于睡眠吗 葵瓜子可以多吃吗

葵瓜子是我们平时都喜欢吃的小零食，最近挺说多吃些葵瓜子有助眠的作用，这是不是真的？葵瓜子多吃的话对身体会不会有不好的影响？

葵瓜子有助于睡眠吗

吃葵花籽对睡眠有一定的帮助，因为葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。

葵瓜子可以多吃吗

葵花子不可以多吃，葵花子多吃有可能会导致人出现身体上火的情况，还会引起人的胃病，因为葵花籽内含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，长时间吃有可能会导致人出现舌头或者口角糜烂的情况。

葵瓜子可以榨油吗

葵瓜子要炒多久

十五分钟到二十五分钟。
根据锅的大小和瓜子的数量调整翻炒时间长短。
炒瓜子的做法:瓜子放于无水无油的锅里,持续翻炒。