5大助孕食物让你孕力更足

想要怀上宝宝不是一件容易的事，很多备孕中的女性花了大力气都没能一击即中，这是为什么呢？可能是你的身体内的孕力不足！多吃下面这些食物会让你的身体孕力更足，对你怀孕更有帮助。

1、富含蛋白质的食物

蛋白质对于维持人体正常运行功能起到极大作用。蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。食物中，含有丰富蛋白质的食物有牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等等。

2、富含锌的食物

锌会影响核糖核酸的合成，多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。食物中，含有丰富锌的食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等等。

3、动物内脏

动物内脏中富含胆固醇，包括各类人体需要的急速。动物肝脏中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

4、维生素C和抗氧化剂

维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。食物中，含有丰富维生素C和抗氧化剂的食物有新鲜水果蔬菜，西红柿、橙子等等。

5、维生素E

备孕期间，不仅女性要积极从饮食调理身体，男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害。食物中，含有丰富维生素C和抗氧化剂的食物有胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等等。备孕爸爸要注意多补充。