孕妇可以吃黄豆吗

孕妇在孕期是可以少量的食用黄豆的。

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1、孕妇可不可以吃黄豆

孕妇在平时饮食中确实应该要慎重的选择好自己所吃的每一样食物，因为这不仅关系自身的健康，也关乎胎儿的健康，所吃的食物必须要是绿色健康的。

而且要是营养比较丰富的，孕妇所缺乏的营养其实是比较多的，所以吃一些营养的食物，来提高自己的体质很有必要，黄豆是非常富含营养的食材，对于孕妇来说是有益的，所以孕妇是可以吃黄豆的`。

2、孕妇吃黄豆的帮助

孕妇在平时选择吃一些黄豆的话，确实可以带来很多的好处，可以很好的滋补自己的身体，在黄豆中含有的蛋白质以及微量元素比较多。

孕妇摄入这些营养的话，可以使自己的体质得到增强，免疫力得到提升，除此之外还可以帮助孕妇降低血脂，降低血糖。

3、孕妇吃黄豆的方法

孕妇平时选择吃一些黄豆的话，可以选择把黄豆用来煲汤吃，这种吃法是比较营养的，而且制作起来也是比较方便的，可以把黄豆和排骨一起做成黄豆排骨汤。

这样既能够品尝到非常鲜美的味道，又能够为自己的体内摄入很多的营养。

除此之外还可以将黄豆磨成豆浆服用，也是比较营养滋补的。但需要孕妇注意的是黄豆的食用量应控制好，不能贪多。

女性在怀孕的期间是可以吃黄豆的，女性在孕期可以适当的多吃一些豆类，黄豆是可以食用的。

但是一定要做到煮熟，如果生吃豆制品，很有可能会出现腹痛，腹泻的情况，腹泻过频，剧烈的肠蠕动很有可能会刺激子宫出现宫缩，从而引起阴道流血或者下腹疼痛。

女性在孕期要定期做产前检查，在怀孕的第1周至第12周末还要注意额外补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形，到了孕中期之后有条件的女性可以继续口服富含叶酸的复合维生素。

黄豆中含有丰富的蛋白质和叶酸，提高身体免疫力，降低胆固醇，并且孕妇通过食用黄豆既可以增加营养，还可以补充叶酸，促进孕激素分泌。

但是黄豆在食用时不要吃得太多，容易引起消化不良。孕妇多吃豆制品可以缓解孕期抑郁的情绪、降低血脂，特别适合孕妇食用。

孕妇可以多一些豆制品的食用，另外也要多补充蛋白质和钙质，预防孕期缺钙，多吃有营养的食物，膳食均衡，不挑食、偏食，定期产检，监测胎儿的发育情况。

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孕妇宜注意哪些饮食

1、不要过量吸取维他命A。

孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

2、要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3、避免喝酒

如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难

孕妇在日常饮食中应注意以下几点:

一、不多吃肉，孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多。

但是，妊娠量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

二、不多吃蛋，蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健。

三、不多补钙，营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症，出世后；患儿会因囱门太早关闭，颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，不利小儿健美。一般说来，从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。

四、不宜多吃酸性食品，孕妇在妊娠早期可出现择食，食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少孕妇喜欢酸性饮食，以图减轻和预防孕吐反应。

德国学者研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的'正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。

五、不多吃太咸的食物，过度咸食，摄人钠盐过多，由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用，会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状，使浮肿、高血压和蛋白尿更明显，甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩，因发生癫痫而危及母婴安全。

六、不多吃糖，孕妇由于生理性变化，会显得疲倦、懒动、爱躺卧。但是如果经常高糖饮食以振奋精神则有弊病。

因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数，分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。