为什么男性最不适合吃豆腐

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促使动脉硬化、促使痛风发作、导致碘缺乏。

为什么男性最不适合吃豆腐1

第一，促使动脉硬化

豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。这样的物质会直接损伤动脉血管壁的细胞，而且还会使胆固醇和甘油三酯沉积在血管上面，造成动脉硬化的发生和形成，对健康不利。

第二，促使痛风发作

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，所以多吃豆腐会出现痛风的情况，特别是男性很喜欢吃海鲜类的食物，造成痛风的现象比较频繁，所以豆腐要注意不要多吃。

第三，导致碘缺乏

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。如果长期过量的吃豆腐的`话很容易出现碘的缺乏，还会出现相关的有些疾病，给身体带来很大的负担哦。

第四，对精子有害

大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。而且有研究已经证明了，这样的植物化学物质对精子的质量会产生影响，而且还会影响生育能力，豆腐不要多吃。

一、选择买豆腐时要谨慎

有些人觉得吃豆腐是非常养生的，但是，买豆腐的时候一定要选择认可的厂家，同时也要看豆腐的包装，是否卫生。如果发现豆腐表面有霉斑或者气味不正常时，一定要及时退换，不要食用，以免伤害身体健康。

二、尽量不要食用未加工的黄豆制成的豆腐

很多地方会使用未加工的黄豆制成的豆腐，这样豆腐的`口感会更加爽滑，但烹饪的时候要注意，因为这种豆腐含有许多脂肪、胆固醇和其他影响健康的成分，尤其对于高血压、肥胖等人群不适宜。

三、不能过分食用豆腐

豆腐的营养价值是非常高的，但是如果过分食用，也有可能对身体产生一定的负担。研究表明，豆腐中富含的大豆异黄酮对身体内健康的细胞产生了一定的损害。因此，豆腐的食用量应该保持适量，不要过量食用。

四、吃豆腐的时候一定要注意搭配

豆腐虽然营养丰富，但是作为一种蛋白质食品，略带酸性，如果与一些富含维生素C的食物混合食用，可能会破坏它们所含的维生素C，从而影响人体对营养物质的吸收利用。因此，在食用豆腐的时候，应该适当选择一些碱性食物作为补充，如蔬菜、水果等，可以起到平衡酸碱平衡的作用。

五、不宜食用过多含糖的豆制品

近年来市面上出现了一些含糖、脂肪和防腐剂等添加剂的豆制品，尤其是年轻人喜欢的口味丰富的豆腐布丁、豆腐干等，食用时需要特别注意。含糖量过多的豆制品，不仅影响人体的健康，还会使人过度摄入能量，长期食用可能会产生代谢、内分泌紊乱等健康问题。

总之，豆腐的营养价值虽高，但是我们也需要在使用和食用上注意以下问题。正确选择食用豆腐的方法，仔细阅读包装标签，留意劣质产品的相关特征，并注意食用的方式，这样才能让吃豆腐变得正确、安全、健康。

豆腐对男人有5大害处

第一：促使动脉硬化

豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。

第二：促使痛风发作

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。

第三：导致碘缺乏

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

第四：增加肾脏负担

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

第五：对精子有害

英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。

豆腐相宜的食物

白萝卜、香菇、海带、鱼。因豆腐属于植物蛋白，多吃会引起消化不良。而萝卜特别是白萝卜的消化功能比较强，因此两者同时食用最佳，有健脾养胃，消食除胀的功效。香菇对高血压，心脏病患者有益，是一种较好的'减肥美容食品，且有提高人体免疫力的功效;

豆腐富含植物蛋白，营养丰富，两者同食有利健康。海带中含有大量的碘，而豆腐能促进碘的排泄，与海带同食可平衡人体内碘元素的含量。豆腐中蛋氨酸含量较少，而鱼中的氨基酸含量非常丰富，豆腐含钙较多，而鱼中含维生素D，两者合吃可提高人体对钙的吸收。

相克的食物

菠菜、竹笋、蜂蜜、茭白等。豆腐里含有氨化镁，硫酸钙，而菠菜中含有草酸，两中物质遇到一起可生草酸镁和草酸钙。不能被人体吸收，容易患结石症。豆腐与竹笋一起吃，会破坏二者的营养价值，还可能产生结石。蜂蜜性甘凉滑利，与豆腐同食容易导致腹泻。茭白与豆腐同食，也容易形成结石。