凉皮的热量是多少？凉皮的热量会长胖吗？

不少美眉们孩子啊纠结时要吃凉皮还是不要吃，凉皮的热量很高吗，那小编来给你介绍，凉皮的热量究竟是多少，凉皮在夏天可是很受大家喜欢的，那我们来看看，凉皮的热量会长胖吗。

凉皮的热量

别名：西安凉皮，陕西凉皮

热量：117 大卡（100克）

分类：小吃类

日常食物热量表

1.香蕉片        热量：533 大卡（100克）  评价：一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食。

2.香蕉：        热量：91 大卡（100克可食部分）  评价：高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。

3.香蕉牛奶麦片粥   热量：77 大卡（100克）  砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。（可加蜂蜜调味，西麦即食麦片）

4.栗子(熟)       热量：212 大卡（100克可食部分）  评价：脂肪含量很低，碳水化合物含量较高，综合下来其热量在坚果中属于较低的，同时其含有较丰富的维生素A和维生素C。

5.西瓜         热量：25 大卡（100克可食部分）

1个西瓜(1000.0克，可食部分560.0克) 140大卡 1块西瓜(250.0克，可食部分140.0克)  35大卡  评价：含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用。

6.玉米(鲜)      热量：1根（中）玉米(鲜)(200.0克，可食部分132.0克)  140大卡  评价：一种纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮。

7.正宗咪咪虾味条   热量：1袋正宗咪咪虾味条(18.0克)  95大卡  评价：一种高脂肪、高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食

面包干(鲜奶味)  别名：友谊牌鸡蛋牛奶味面包干   热量：510 大卡（100克）一片约10克  评价：传统面包的特点是高热量、高钠，并可能含有反式脂肪，减肥时不宜食用。

用料

澄粉100G

水200G

自制美味凉皮的做法

澄粉100G和水200G混合,充分搅拌均匀

取一个平底的大盘子(我用了匹萨盘),把混合液分成四份,取一份倒在盘子里,上锅大火蒸2分钟

蒸好的凉皮,最好连盘子一起放在凉开水里脱模,这样比较容易揭下来.接着重复2的步骤,直到四张凉皮都蒸好

把凉皮切成条,配上自己喜欢的配料(我配了黄瓜丝,口感比较清爽).加生抽,白糖和辣的老干妈豆豉酱拌匀,就可以开动啦

小贴士

1.揭凉皮的时候不要直接揭,要泡在凉开水里揭,或者也可以把凉开水倒点在盘子里,然后再整张揭下来.

2.配料可以按照自己喜欢,黄瓜丝,豆芽或者西式火腿丝,都可以的,只要你喜欢.调料也是一样,按照自己喜欢的口味来放.

3.没有澄粉,可以用绿豆淀粉来做,正宗的凉皮是用绿豆淀粉做出来的,吃起来比较劲道.