喝茶的好处与功效

喝茶的好处与功效，大家都说喝茶养生，对身体有益，说起喝茶的好处实在是太多了，其中茶能增强血管弹性，促进血液循环，使冠状动脉扩张，以下分享喝茶的好处与功效。

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一、茶的保健功效

科学家认为，喝茶是人长寿的秘诀之一，茶的保健功效也被现代科学所证实。茶叶中维生素C含量高，可以促使脂肪氧化，还能排出胆固醇，从而参与人体内物质的氧化还原反应，促进解毒作用，所以说这是非常有益于身体的茶饮。

茶中的维生素和微量元素都具有保持血管弹性、防治高血压和动脉硬化的作用。茶还能兴奋血管中枢，增强心、肾功能，促进血液循环，增强肾小球过滤率，使得尿液增多。茶叶中含有大量咖啡碱，具有很强的利尿作用。不仅可预防肾结石的形成，还能降低胆固醇，甚至对蛋白质类食物有良好的消化作用。

1、软化血管

茶能增强血管弹性，促进血液循环，使冠状动脉扩张，具有强心作用，对预防冠心病、高血压、中风等疾病有一定作用，这也是大多数喝茶人群都是老年人居多的原因了。

饮用绿茶能显著降低血清总胆固醇含量，尤其是可以降低血清中甘油三酯，绿茶可以缓解和预防心血管病及动脉粥样硬化症。

2、提神醒脑

凡事困倦，感到疲乏，喝一喝茶，就能精神百倍。茶能兴奋中枢神经，利于提神解乏，消除疲劳，还能增强记忆。茶叶中咖啡碱可以兴奋大脑皮层、中枢神经以及延脑呼吸中枢和血管运动中枢。

研究发现绿茶中含量丰富的有效成分，那就是儿茶素，它是一种强抗氧化剂，具有抑制细胞突变、癌变的作用，绿茶可以抑制肿瘤的发生。茶中茶多酚还能阻断亚硝胺在人体内合成，茶中抗氧化成分具有抑制黄曲霉素及苯并芘的致突变作用。

3、延缓衰老

很多女性想要变得更加的好看或者皮肤得到很好的养护，都会进入美容院或者用昂贵的护肤品进行维护。其实喝茶也是能变年轻的。许多研究证实茶中所含的鞣酸是一种强有力的抗氧化物，中和氧化的能力是维生素E的18 倍，在人体内可以发挥抗衰老的作用。

人体衰老的主要原因是细胞染色体的断裂，而茶中鞣酸，可以使染色体不致因氧化而发生断裂，从而达到延缓衰老的目的.。

4、降血压作用

高血压是一种人类常见病，以动脉血压持续增高为主的临床症候群。目前已经证明茶叶中的儿茶素类化合物和茶黄素，尤其是对血管紧张素I转化酶活性有很明显的抑制作用。

多喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的，它可以使血管保持弹性，消除脉管痉挛，具有防止血管破裂的功能。茶叶中的咖啡碱和儿茶素类还能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张就可以使得血压下降。

5、降低辐射的危害

调查发现，茶是一种有希望的辐射解毒剂。有人用绿茶、红茶和茶叶中提取的多酚类化合物进行实验，结果证明茶叶可以吸收的时间比同位素到达骨髓的时间为短。

茶叶中多酚类化合物具有吸收放射性锶并阻止它扩散的作用。经常饮用足够数量的浓绿茶，可以使生物体内积累的锶—90数量显著低于允许水平。对紫外线也有强烈的吸收作用，是一种防晒物质。

这样一来，女性即使不用过多使用防晒产品，多喝茶，自然就会自带抗辐射的效果了。我们日常进行防晒措施，同时我们没事多喝茶，长期以来，肯定会在人群中光彩夺目，脱颖而出。这就是茶叶中自带的作用，也是大家正需之物啊。

喝茶的好处与功效2

喝茶的六大好处

一、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

二、促进消化功能：绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

三、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。

四、降低癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。

五、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

六、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

喝茶的.坏处

喝茶要看体质，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。

一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、茶阻碍人体对铁的吸收。

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症。

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

喝茶的好处与功效3

喝茶的好处

1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

当一个人感觉没有精神的时候，当一个人感觉困乏的时候，当一个人感觉倦累的时候，当一个人冥思苦想的时候，一杯清茶或许可以解决这些烦恼，夜晚，思考问题，泡上一壶温热的茶水，一边饮茶一边思考，是可以提升效率的。

2、帮助消化，增进食欲。

喝茶可以促进胃液的分泌，帮助胃消化食物，而且还能增进食欲，吃食物变得很香很想吃。

3、保养肌肤，分解脂肪减肥。

我们经常听到看到减肥茶的广告，就是利用了茶的这个特性，因为茶可以分解身体的.脂肪，带走多余的油脂，减少脂肪在小肠的吸收，从而达到瘦身的作用，而且，会让肌肤看起来更健康更红润。

4、喝酒前饮茶，可以防止醉酒。

如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的预防醉酒，而且，即使醉也不会很厉害。

5、喝茶有助于保护视力。

常喝茶可以维护视网膜的健康，预防白内障。

6、喝茶可以预防心脑血管疾病。

因为喝茶可以降低身体内的胆固醇，也就从而降低了血液中的胆固醇的含量，而高胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首，可以控制血中的胆固醇的含量，自然就可以有效的预防心脑血管疾病的发生。

7、延缓衰老，延年益寿。

常喝茶的人，会衰老的慢一些，因为喝茶可以促进一些体内毒素的排出，减少血中脂肪和垃圾，因此，有延长寿命之功效。

8、强固牙齿，防止蛀牙。

喝茶会使牙齿更加的坚固，不容易松动，而且，茶还有杀菌的作用，可以减少口腔内细菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。