咖啡的效果能持续多久
2-12小时左右。
咖啡的效果能持续多久1
1、喝下咖啡10分钟后
咖啡因进入血液，心跳数和血压开始上升，咖啡因能缓和酒精对人体的影响，有效时间为10-90分钟。
2、喝下咖啡20分钟后
大脑开始活跃，集中力提高，解决问题变得更轻松，这个良性影响持续10分钟。
3、喝下咖啡30分钟后
运动能力提高，血清素会刺激神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。
4、喝下咖啡4小时后
脂肪开始燃烧，摄入50毫克咖啡因，即使你咖啡的副作用有哪些？坐着不动，也会增加热量消耗。
5、喝下咖啡6小时后
整个人身心放松，感觉舒适满足。
喝咖啡的好处：
1、促进消化：咖啡里面含有丰富的咖啡因，可以刺激神经，从而促进胃酸分泌，从而能够有效促进消化。
3、去除水肿：适量喝咖啡可以把身体里面的多余钠离子排出，从而提高尿量，达到缓解水肿的.功效，因此还具有减肥瘦身的作用。
4、去血淤：咖啡里面富含亚油酸，能够溶血，还可以预防血栓，可以促进血液循环，还可以改善头疼，并且适量喝还可以促进血液回流，从而具有美容嫩肤的功效，让肌肤更有弹性，还可以预防心血管疾病。
咖啡的效果能持续多久2
咖啡的搭配禁忌
酒
我们在喝咖啡的时候需要注意的情况还是非常多的，首先来说咖啡和酒是不能一起服用的，否则就会导致刺激性太大的情况产生了。
同时再加上酒中含有的酒精是具有兴奋作用的，而同时在咖啡也是含有咖啡因的，这两种物质同样具有较强的兴奋作用。所以如果一起服用对人产生的刺激是非常大的。
如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用，会加重紧张和烦躁情绪，如果是患有神经性头痛的.人如此饮用，会立即引发病痛;若是患有经常性失眠症的人，会使病情恶化;如果是心脏有问题，而且还会有阵发性心动过速的人，将咖啡与酒同饮，其后果更为不妙，很可能诱发心脏病的问题产生，对我们健康影响是非常大的。这样的情况大家应该避免才行。
茶
同时我们在喝咖啡的时候还要注意，我们在喝咖啡的时候要切记，咖啡是不宜与茶同服的。主要是因为茶与咖啡都有活血，醒脑，提神之作用，二者共用会加强大脑神经的兴奋性，进而影响睡眠，是容易影响我们健康的，特别是容易产生睡不着的情况，失眠的问题是我们喝咖啡的时候容易产生的，而且还容易影响我们肠胃健康，所以喝咖啡的时候应该避免这也的情况。
喝咖啡本身不错，对我们健康是有一定好处的，但是在喝咖啡的时候也会有一定的搭配禁忌，上面介绍的情况是大家应该小心的，我们喝咖啡的时候应该避免这样的搭配禁忌才行，上面介绍的情况大家应该小心，合理服用咖啡才健康。
咖啡的效果能持续多久3
经期可以喝咖啡吗
在月经期间最好是不要摄入刺激性食物，比如喝咖啡。但是医生也说了，每个人的体质并不一样，如果你喝后觉得并没有什么不良症状，那也可以适当喝点，问题不大，只要不过量就可以。
经期喝咖啡的危害
1、乳房肿胀
过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。
2、情绪不稳
经期喝咖啡会增加对体内贮存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
3、加重妇科疾病
经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，情况严重的会影响生育。
4、卵巢早衰
经期喝咖啡，会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的'数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
5、月经过多过长
咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
