吃香蕉肚子疼怎么回事 吃香蕉肚子痛怎么办

吃香蕉的好处不用小编多说大家都知道有很多，便秘的时候吃点香蕉有排毒通便的作用，同时正确的吃香蕉还可以达到美容养颜的功效，不过却有一些朋友在吃香蕉的时候出现了肚子疼的现象，那么吃香蕉肚子痛是怎么回事呢？

正常排便反应：香蕉会促进肠胃蠕动，肠胃蠕动功能加强了，可能会导致便意出现，从而出现腹痛的现象，这是很正常的现象。

食物过敏导致肚子疼：吃香蕉后如果出现胃痉挛现象，有可能是出现了过敏反应，由于个人体质问题，对食物产生过敏反应后不一定是出现皮疹或瘙痒症状，也有的会出现腹疼症状。吃香蕉过敏的人，可能对鳄梨或猕猴桃等水果也过敏，因为这些水果包含的蛋白质类型相似。

体内胃酸过多：胃酸过多的人吃香蕉后容易引起肚子疼，尤其是有胃溃疡的人群胃酸分泌多，腹泻人群肠胃收缩功能差，吃香蕉后容易加重肠胃疾病或是溃疡症状，引起肚子疼的现象出现。

吃香蕉过量：一次食用过多的香蕉，摄入的膳食纤维太多，也会引起肚子疼或是胃痉挛。膳食纤维是是香蕉中人体不能吸收的一种碳水化合物。建议缓慢的在饮食中增加膳食纤维数量，以避免引起肚子疼和胀气等不良反应。

吃没熟的香蕉引起肚子疼：未熟的香蕉包含大量抗性淀粉，难以被人体消化吸收，吃这种香蕉容易造成胃痉挛，甚至是便秘现象，从而引起肚子疼。

综合上述导致肚子痛的原因，应该及时就医进行合理治疗，避免症状反复或继续加重，同时适当补水，避免进食生冷油腻辛辣食物。痊愈后尽量少吃或不吃香蕉。

早餐只吃香蕉，而且要细嚼慢咽

想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。

进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水，早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了。

午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制饭量

午饭可以适当增加米饭的比例，减少菜的比例。

晚饭要早点吃，引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话，睡觉的时候，肠胃还处于消化状态当中，就不能保证良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲劳，不能消除疲劳，就会导致体质的恶化，从而出现浮肿，变成容易发胖的体质。建议晚饭尽量赶在20点前吃。

根据自身的体质决定吃香蕉的量

虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证好良好的作息时间，才能让机体进入良好的代谢循环当中。

香蕉减肥TIPS：香蕉是性寒味甘的食品，还能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。