夏季补心气最好的方法有哪些
夏季补心气最好的方法有食疗，药物调理等。
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夏季怎样养心
夏季一般可以通过药物治疗、饮食调理、生活调理的方式来养心。
1、药物治疗：夏季天气比较炎热，容易使人出现烦躁的现象，而中医认为心主神明，如果在夏季养心，可以在医生的指导下通过柏子养心丸、天王补心丹等，这些药物通常具有养血安神、健脾养心的功效，通常可以达到比较好的养心效果。
2、饮食调理：在夏季的'时候应注意清淡饮食，多吃一些新鲜蔬菜，比如西红柿、黄瓜等，少吃一些肥甘厚腻和辛辣的食物，也能够达到养心的效果。
3、生活调理：在日常生活中应注意保持平和的状态，养成良好的生活习惯，早睡早起，同时应避免剧烈运动，以免出汗过多。
夏天补气补血最快的方法
夏天补气补血最快的方法就是根据每个人的情况，针对性的进行饮食调整、生活干预、中药调理等。
1、饮食调理：如果身体有气血不足的状况，在夏季的时候可以先从饮食上做调理，比如夏季的时候可以多吃些菠菜、猪血、瘦肉等食物，以起到补气和补血的效果。
2、生活干预：在夏季的时候要多注意休息，避免做剧烈运动和重体力劳动，以利于自身气虚和血虚的恢复。
3、中药调理：夏季想要补气和补血也可以通过中药调理，比如在医生指导下适量喝些十全大补汤、归脾汤、八珍汤等等。
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夏季怎么补心
第一：适当的增酸减苦
进入夏季以来，阳气逐渐升发，而阴气则是不断的减弱，对于我们的体内来说也就是肝气不断的减弱，而心气则是不断的增强。所以说，这个时候的饮食应该坚持增酸减苦的原则，这样才能够更好的达到补肾助肝的效果，同时还能够很好的调理肠胃。随着天气的逐渐炎热，人体也变得非常的爱流汗了，这个时候适当的多吃一些酸味的食物，能够有效的达到祛湿的作用。
另外，预防人体流汗过多还能够避免阴气损耗，多吃酸味的食物还能够起到生津止渴、促进消化以及增强食欲的作用。日常生活之中酸味的食物有很多，例如柠檬、葡萄、芒果、山楂、番茄以及猕猴桃等等都是属于这种类型。
除了直接服用酸味水果之外，我们也可以自己动手制作各种食谱，这样也能够获得不错的效果。具体的增酸减苦食谱如下：
1、水果沙拉
将苹果、雪梨以及香蕉都洗干净之后去除外皮以及籽，然后切成薄片;桔子和草莓都是对半切开，然后一起搅拌均匀;身材也洗干净备用。在干净的盘子之中用生菜叶摆放好，然后在上面摆放准备好多水果，最后再将新鲜的奶油以及色拉油和柠檬汁一起浇在最顶部。
这样制作出来的水果沙拉不仅颜色鲜艳，同时味道也是非常的酸爽，并且做起来也不难，受到很多人的青睐。另外，水果沙拉之中的水果可以根据个人口味来进行调节，不过做好之后应该立即食用，千万不能够放置太久的时间。
2、番茄西米粥
将番茄用清水清洗干净，然后放入开水之中焯一遍之后放入冷水之中，然后撕掉外皮，将番茄从中间破开，然后切丁备用;将西米清洗干净，用冷水浸泡半个小时，沥干水分备用;将西米放入干净的锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的番茄，小火慢炖;起锅之前加入适量的白糖以及桂花，然后就可以直接服用了。
第二：多吃流质以及半流质的食物
天气炎热，这就导致身体动不动就开始流汗，这样会导致体内丢失大量的水分。所以说，日常饮食方面应该多吃一些流质或者是半流质的食物，例如喝粥、喝汤都是非常不错的夏季养生方法。
1、百合莲子绿豆粥
将莲子、百合、绿豆、粳米以及冰糖和陈皮准备好，然后将百合放入清水之中浸泡，绿豆和粳米清洗干净，陈皮也浸泡之后洗干净;将准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥;起锅之前加入准备好的百合以及冰糖，开了之后就可以起锅直接服用了。
2、冬瓜生鱼汤
将生鱼、冬瓜、红豆、葱头准备好，然后将生鱼杀好并且清洗干净，冬瓜去皮之后切块备用，葱头拍碎，红豆也清洗感觉;将准备好的食材一起放入锅中，直到生鱼煮熟之后加入适量的食盐就可以起锅了。
第三：保持一个良好的生活习惯
夏季太阳升起来的比较早，但是降下去的比较晚。所以，想要达到养心的效果最好能够顺应自然的规律来调整自己的作息时间，也就是晚睡早起。但是，如果想要保持一个充足的'精神以及体力，适当的午睡片刻是非常有必要的，同时还能够更好的促进晚上的睡眠质量。
除了起居时间需要特别注意之外，日常还应该进行适当的运动，例如游泳、散步以及慢跑这些并不激烈的运动是一个非常好的选择。
夏季补心应该顺应天时以及人体的自身变化特征来进行，饮食方面应该以清淡并且容易消化的为主，同时还要富含身体正常运转所需要的营养元素。同时，生活之中还应该保持一个健康、乐观以及愉快的心情，这样才能够更好的保健身体。
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立夏如何养心呢？
1、保持心情舒畅
夏天来了，气温渐渐升高，有的地区气温可能高达30℃-40℃，这样的高温很容易让人心烦气躁，从而伤了心气。 俗话说得好“心静自然凉”，夏季养心，切勿太过急躁生气，尽量保持心平气和、心情舒畅，这样可以很好的“降燥养心”。如果遇上比较烦心的事情，可以跟身边的亲朋好友倾诉发泄一下，或者出去走走，千万不要憋在心里气坏了自己哦！
适当运动锻炼
适当的运动锻炼有益于身体健康，同时也可以养心。中医认为运动可以升阳，顺应时节运动一下生发阳气，我们的“阳脏”心自然可以得到养护。 不过要注意，立夏之后运动不宜太剧烈，夏天天气炎热，容易出汗，剧烈运动会增加身体的负荷。建议小伙伴们夏天运动以散步、太极拳、五禽戏、瑜伽之类的“轻运动”为主，这样才能更好的养心养生。
3、饮食养心
立夏之后，想要补养心气，吃肯定是不能忽视的.。中医认为红色养心，所以平时大家可以多吃红色食物，例如：西红柿、胡萝卜、红苋菜、樱桃等。
另外，心气不足的朋友，还可以通过适当的进补来调养身体，比如说西洋参、太子参、黄芪、枸杞等，多吃一点应季的蔬菜瓜果也是很不错的选择！
药物调养
①生脉饮
有心慌气短、乏力并且伴有出汗等气阴两虚症状，可以了解一下中成药生脉饮。 生脉饮中含有人参、麦冬和五味子。人参可以大补元气，麦冬性质甘寒，可以养阴清热，而且还能润肺止咳；再搭配上能够辅佐人参和麦冬补固正气、收敛阴津的五味子，益气养阴效果更佳。 同时生脉饮还可以保护心肌、抗氧化以及改善学习记忆能力，是夏天也可以服用的一味补药。
②三七西洋参丹参粉
前面我们提到过，心气不足会出现心慌、胸痛胸闷、乏力、头晕等症状，有这些症状的小伙伴，可以吃点三七粉、西洋参粉和丹参粉混合粉，每日3g，混合比例2:1:1。
三七可以散瘀止血、消肿定痛；丹参能活血祛瘀、通经止痛，同时增强三七活血化瘀之功效；佐使药西洋参能补气养阴、生津降燥，既可缓和三七、丹参活血化瘀之峻烈，又可缓解三七的温燥之性。三药配伍，情同手足，既有很好的活血化瘀、消肿定痛之功，又能很好的补气养阴、生津降燥。
