产妇产褥期心理变化有哪些

产褥期妇女心理变化有郁闷、焦虑等。

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产妇经过分娩之后，身体内的各项器官发生了很大的变化。不仅身体的各项器官都需要一段时间的恢复时期，而且还要承担分娩时的痛苦与疲劳，并且在此期间，产后妈妈们还要承担起照顾宝宝的责任，可以说产褥期是女性从女孩变成妈妈的一个心理的转变过程，如果没有顺利的度过，很可能对患上产后抑郁症等一系列产后精神病。

产妇在产褥期的心理状态对其在产褥期的恢复及哺乳都有重要影响。 一般来说，产褥期产妇的心理是处于脆弱和不稳定状态，其与产妇在妊娠期的心理状态、对分娩经过的承受能力，环境以及包括对婴儿的抚养、个人及家庭的经济情况等社会因素均有关。分娩后，多数产妇感到心情舒畅，然而，具有内向型性格、保守和固执的产妇，其依赖性、被动性，忧郁和缺乏信心较为明显。

其中部分产妇在产后可进一步发展成为产后郁闷、焦虑等，即所谓的'产后忧郁综合征。主要表现为以哭泣、忧郁和烦闷为主征的精神障碍。 发病原因目前还不清楚，主要是社会心理性的，其中个人的观念，夫妻间的关系，及性格、品质至关重要。

妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷，其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。

其次是有些产妇会出现较为严重的症状，如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。

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在产褥期，各种生理、心理、经济和社会因素都较易影响产妇的心情，如由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到恐惧。对抚养婴儿的责任感到紧张。对自己失去魅力的恐慌。对产后康复情况的担忧、焦虑，都会影响产妇的情绪，不良的情绪状态不仅会影响身体的康复，而且还会抑制乳汁的分泌，严重者会发生产褥期精神障碍。

产妇产后体内激素水平急剧下降、产后疲劳和心理压力易造成产后压抑，一般经历三期。

（一）依赖期：产后1～3天，通过别人来护理宝宝。

（二）依赖—独立期：产后3～14天，表现为独立行为，但由于太多的母亲责仼、疲劳和产生爱被剥夺感使易产生压抑或情绪脆弱，易哭。

（三）独立期：产后14～30天，恢复分娩前的.家庭生活。此三期均需要丈夫、家人以及月嫂的关心、邦助、指导、护理极为重要，并给予丰富的营养和充分休息。

注意：

1、要与产妇沟通：与产妇及其家属交流沟通，了解产妇的生活习惯、爱好和禁忌，取得产妇的信仼。

2、注意观察产妇的情绪变化，发现情绪低落时要主动关心并交谈，争取让她说出自已的感受，邦助她解决具体困难并进行疏导。

3、征得产妇同意的基碄上将产妇情绪适时告知家属，取得家属的支持配合，共同邦助产妇度过这一阶段。

4、注意事项：不要以指导者口气同产妇及家属讲话，注意讲话艺术，善意理解家人的行动，以真诚感受产妇情绪，进行良好的沟通。

需通过转移注意力、调整生活习惯、加强与他人沟通等方式帮助改善。

1、转移注意力：产后女性休息期间，可由于精神紧张、焦虑等因素感觉心情压抑。需及时调节不良情绪，可进行适当运动、阅读、绘画等活动转移注意力，缓解压抑情绪，避免不良情绪影响身体健康；

2、调整生活习惯：产后女性需进行充足休息，避免过度劳累，避免熬夜劳累等不良习惯。保持情绪平稳舒畅，可进行适当体育运动，促进身体恢复，缓解不良情绪；

3、加强与他人沟通：产后女性心情压抑，可加强与他人的沟通，寻求家人或朋友的帮助，改变不良认知；

4、心理支持治疗：如通过上述处理不能缓解压抑情绪，可到正规医院心理科寻求规范的心理支持治疗，在医生的帮助下纠正错误认知，缓解精神压力。

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心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。

（1）产妇生活方式调适

在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱。照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。应尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。

新生命的到来会占用产妇太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等。

保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。饮食要营养丰富，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。

注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受。找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受；和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以缓解产妇的情绪，也可以学习到新的应对的.方法和经验。

（2）产妇心理调适

产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系负性应激事件影响结果，培养自信、乐观、积极、健康的性格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。

（3）配偶和家人的支持

缺乏来自他人的支持是发病非常重要的因素，尤其来自配偶的支持，配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低。

配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事物，及时告诉产妇育儿的经验，帮助适应新的生活变化，平稳度过陌生和慌乱期。为产妇创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，以利于产妇的身心健康。

帮助产妇适应角色转变和心理转变，培养自信、乐观、积极、健康的性格，培养积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。简化生活避免改变，在怀孕和分娩后1 年内，不要做出任何重大生活改变，重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。

在照顾孩子的忙碌中，别忘记观察产妇的情绪，多沟通，如发现有产后抑郁的一些表现，分担产妇的忧郁和担心，及时劝解、疏导或咨询专业机构；一旦确诊，尽早干预，避免病情加重，避免不良的后果发生。