杏子干果的功效

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具有清热解毒，强身健体的功效。

杏子干果的功效1

1. 养肺止咳

杏干味甘、酸，性温，归入肺、胃经。中医认为杏干具有滋肺润肺、止咳化痰的功效。对于患有慢性咳嗽、气喘等呼吸道疾病的人来说，适量食用杏干有助于舒缓咳嗽症状，同时还可以帮助清除痰液，改善呼吸道的健康状况。

2. 补肾壮骨

杏干含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，对于促进骨骼生长发育和提高骨密度具有积极的作用。同时，杏干还含有一定量的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收和利用，对于预防骨质疏松症和促进牙齿健康都有帮助。对于身体发育期的儿童和老年人来说，适量食用杏干可以起到补肾壮骨的作用。

3. 润肠通便

杏干富含膳食纤维，膳食纤维具有润肠通便的作用，可以软化粪便，减少便秘问题。此外，杏干中的果胶物质也有促进肠道蠕动、增加大肠蠕动频率的作用，有助于改善消化系统功能，维持正常的肠道蠕动节奏。

4. 调节血脂

杏干中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对于调节血脂有重要作用。适量食用杏干可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）水平，从而起到维护心血管健康的作用。

5. 抗氧化

杏干富含多种抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等。这些物质可以清除体内的'自由基，减少氧化反应对于细胞和组织的损害，从而减缓衰老过程、增强免疫力。

需要注意的是，杏干具有温热性质，故对于体质偏燥热或患有热症状的人群，不宜大量食用杏干，以免引发上火等不适症状。此外，杏干中含有一定量的天然果糖，因此糖尿病人士应当适量控制食用量。

一、杏子图片欣赏

1、成熟的杏子看起来就会觉得特别的美味，这个是杏子的内部构造哦。

2、挂在树上的成熟杏子，是不是让你有垂涎欲滴的感觉呢。

3、果实累累的杏树，看起来杏子还是比较容易有量的。

4、这么美味的杏子，你一定喜欢吧。

二、杏子的功效和作用

杏子之所以收到这么多人的喜爱，不仅仅是因为它好看且美味，还因为它有着很强大的功效和作用，下面就跟着小编一起来了解，杏子有哪些作用和功效吧，

1、没有成熟的杏子果实中含有很多的类黄酮，它对于人体心脏病的预访能够起到很好的效果，而且还可以有效的降低心肌梗死发作的`可能。

2、杏子中含有非常丰富的维生素B17，可以说是维生素B17含量最丰富的水果之一了。而维生素B17对人体的非常强大的好处，能够起到有效的抗癌作用，还能够杀灭人体中的癌细胞，滋养体内健康正常的细胞。

3、杏子中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量就高达23-27%，粗脂肪的含量达到了50-60%。此外，杏子中还含有磷、铁、钾、钙等人体必需的矿物质和无机盐，是不是觉得很惊喜呢。

4、如果是小白杏，它的核仁部分还含有丰富的人体必需的营养物质，营养价值极高。根据科学分析表明，每100g白杏的杏仁中就含有蛋白质约24g、钾169mg、钙49-111mg、铁1.2~7mg、锌4.06mg以及维生素E 26.0mg，这些营养物质和元素对于人体的健康都是有着非常明显的好处的。

5、杏子还是一种常用的食疗果实，拥有化痰、清肺的功效，体热者食用杏子可以清热解毒、强身健体。杏子的杏仁还起到了滋阴养肾、提高身体机能的作用。

6、还有杏仁油霜能够防止皮肤干燥，修复损坏性肌肤。

杏子好吃吗

杏子好不好吃这个要因人而异，喜欢的人就觉得好吃，不喜欢吃的人就觉得不好吃。

1、鲜杏含水量85%，含有较低的热量。

2、鲜杏含有丰富的碳水化合物，钾，维生素A，维生素P，柠檬酸，番茄烃等十几种营养成分。

3、果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C。

4、杏仁中含有丰富的维生素B17;此外，甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙、杏仁油;苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油等。

杏子怎么吃

1、生食：未成熟的杏不可生吃。不可过量食用：

杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。而对于过食伤人较大的杏，每食3～5枚视为适宜。

2、熟食：主要有煮、炒、蒸、煨、炖、焖、烩、烧、镏等10余种。民间用杏仁、绿豆、粳米磨成浆，加白糖煮熟饮用，为夏天解暑、清热润肺的清凉饮料，名曰“杏仁茶”。

3、其他：将杏制成杏汁饮料或浸泡水中数次后再吃，不但安全还有益健康。对于爱吃杏的朋友来说，除了管好贪吃的嘴，多食经加工而成的杏脯、杏干等，则为上策。

4、药用：杏仁为常用中药，有止咳定喘、润肠通便的.功效。杏仁分苦、甜两种，甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，多用于虚咳或老人咳嗽;苦杏仁治实症咳嗽。

杏子可以多吃吗

与多数水果一样杏子的饮食禁忌还是比较少的，不过需遵循的普遍原则是不可过量，而且杏子过量食用带来的不适影响是比较严重的，上火、腹泻等多种症状较为明显，尤其是肠胃功能本就不太好的人更需注意这点。此外，幼儿、孕妇和糖尿病人更需少吃，吃的话每天也不宜超过两个。