天气热宝宝胃口不好怎么办

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多吃清热利湿的食物、多喝温白开水、少吃冷食。

天气热宝宝胃口不好怎么办1

多吃清热利湿的食物夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。

多喝温白开水婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的'水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

少吃冷食有的家长喜欢给宝宝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

食谱多样化由于宝宝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。

帮宝宝开胃的妙招：

1、给宝宝胃肠道减负

饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。

2、努力提高烹调技巧

烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。

对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

3、补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

4、户内外活动不能少

不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心动起来，胃口也会调动起来。

5、优化饮食环境

给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的.座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。

6、管好冰箱防疾病

不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃；瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃；避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接吃，这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。

7、加强饮食卫生

给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。

一、天气热宝宝不想吃饭的原因

天气炎热，导致宝宝的胃口不佳，很大程度上是因为天气热导致身体不适，出现了一些身体不适的症状，比如说口干、口腔溃疡、腹泻、脱水等等。此外，天气热还会影响宝宝的食欲，许多宝宝在饮食上变得非常挑剔，不想吃东西，严重的还会引发贫血和营养不良等问题。

二、改善宝宝饮食不良的方法

1、增加宝宝饭量

天气炎热时，很多宝宝的食欲是有所下降的，但这并不代表宝宝就不需要吃饭了，我们可以采取一些方法来适当的增加宝宝的饭量，比如说增加宝宝的进食次数，让宝宝每天分多次进食，不仅可以减缓饮食过程，还能从根本上缓解宝宝的饮食问题。

2、多喝水

在天气炎热的情况下，宝宝很容易出现脱水的情况，这对饮食也有着很大的影响，因此我们需要及时为宝宝加强喝水。可以加入些许糖或盐水，改善宝宝的口干和口腔溃疡等症状，增加宝宝的食欲。

3、多吃水果

在炎热的夏季，吃些水果对于减少宝宝的胃口不适非常有帮助。水果中所含的维生素和矿物质可以有效缓解宝宝身体的不适，同时还可以满足宝宝的口味需求。

4、调制更清淡的食物

在制作宝宝的食物时，尽量以清淡、易于消化的食物为主，增加宝宝的食欲，同时也能缓解宝宝的胃口不适。可以尝试一些新的配方，增加宝宝的口感体验。

5、开窗通风

在夏季，难免屋内会有一些异味或闷热气味，并会影响宝宝的食欲。因此，在室内为宝宝开窗通风，让新鲜空气流通，对于缓解宝宝的胃口不适也有帮助。

6、给宝宝准备适合环境的食品

在炎热的夏天，我们应该考虑到环境因素，尽可能地为宝宝准备适合季节的食品。比如说，可以为宝宝准备些冰柠檬茶或凉糕、凉面等，清凉怡人，又十分营养。

7、注意休息

休息也是宝宝保持健康的`重要手段之一。在夏季，宝宝的身体比较脆弱，需要更多的时间来休息和恢复。我们可以合理规划宝宝的作息时间，保证他们获得足够的睡眠时间，昼夜节律规律。

三、总结

天气热宝宝胃口不好是许多家长面临的难题，为此，家长们需要在平时，培养孩子健康的饮食习惯，增强宝宝的体质，让宝宝有一个好的身体基础，再在天气热转来时，采取上述方法，适当增加宝宝的饭量，注重营养均衡，未来的夏天，宝宝们一定会有一个胃口好，健康成长的儿童时光。