孕妇胃胀气怎么办

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采用少量多次的方式进餐，多吃蔬菜和水果等。

孕妇胃胀气怎么办1

孕妇胃胀气怎么办？

1、采用少量多次的方式进餐。孕妇出现胃胀气症状时不要再一次吃太多食物，尤其不能吃太多油腻的不等不好消化的食物。而是应该采取少量多次的方式进餐，这样能减少肠胃的压力，有利于肠胃消化。

2、多吃蔬菜和水果。孕妇胃胀气就代表消化功能减退，而蔬菜和水果当中普遍含有大量的膳食纤维，这是一种可以促进肠胃蠕动的营养物质，对胃胀气、消化不良等症状具有较好的防治作用。其次，也可以多吃一些五谷粗粮或者具有酸性的食物，这些食物同样也具有开胃消食、缓解胃胀气的效果。

3、食物搭配正确。如果食物搭配不正确，同样也会引起胃胀气和不消化等问题。例如吃了含有蛋白质的食物之后，不要吃一些含有太多淀粉的食物，这两类食物不是好搭档。而牛奶最好不要与三餐同时摄入，高糖的食物也不要和蛋白质、淀粉等食物合用。

4、少吃产气的食物。孕妇胃胀气可能是吃了太多产气的食物引起的，平时生活当中比较常见的产气食物除了油炸的食品和含糖的甜食之外，还有洋葱、各种营养丰富的调味汁、红薯、豆类等，均为产气较多的食物。所以，孕期应该少吃或不吃这些食物，才能更好的避免胃胀气的发生。

5、放松精神状态。孕妇的激素水平变化后可能会引起精神状态不稳定，同样也会导致肠胃的功能受到影响。尤其有些孕妇平时会出现较大的精神压力，总是处于一种生闷气或者郁郁寡欢的状态中，

更容易引起胃胀气、消化不良等症状。建议平时尽量放松精神状态，多了解一些缓解精神压力的`方法，找到合适的途径舒缓精神压力。在吃饭的时候应该尽量建立一种轻松的氛围，在愉快的情绪下进餐，才能更好的远离胃胀气的困扰。

6、适当运动。全身或腰部的肌肉活动有助于促进肠道的蠕动，而怀孕期间进行适当运动可促进肠蠕动，缓解胀气情况。比如孕妇在饭后三十分钟，可以散步约二十分钟，帮助排便和排气。

孕妇会不会胃胀气

一：饮食调节。

饮食调节首要一点就是要少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。所以孕妈妈们为了避免胃胀气的发生，就尽量少吃这些产气较多的食物吧。对于怀孕吃什么好，大家也需有所了解。

二：保持心态平衡。

有些孕妇除了生理发生变化外，脾气、情绪也会或多或少有些变化，相比孕前，孕妇朋友更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪。要知道孕妇的这些不良情绪也是使孕妇胃胀气的重要原因之一，

所以，孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。以上两点关于孕妇胃胀气怎么办的.方法均适合于孕妇胃胀气发生之前，

那么孕妇已经发生了胃胀气的情况，感觉食物上不来又下不去的堵在胸口，又该怎么办呢？若此种情况才出现不久，或者只是偶尔发生，本编建议孕妇朋友还是要适当运动运动，

可选择做些安全的孕妇操来帮助胃肠蠕动，使食物更易于消化。如果孕妇经常出现这种现象而且不好转的话就要注意及时看医生，这样对你的孩子和你都是有好处的，

贫血孕妇也可以在饭后散散步，这样也能够帮助消化，但是要注意孕期不能够有剧烈的运动，以免引起孕妇流产等现象，适当的运动还能够促进胎动。

1、运动：孕妇可在饭后适当散步，在饭后30-60分钟，散步20-30分钟即可，可帮助促进胃肠活动，利于排便和排气，要注意不要过度活动和剧烈运动；

2、按摩：按摩可帮助加强胃肠蠕动，从而缓解胃胀气，建议先将手掌搓温热，然后以顺时针方向由右上腹、左上腹、左下腹、右下腹进行打圈按摩，

每天可进行2-3次，每次按摩10-20圈即可。切记严格控制按摩力度，并注意避开子宫位置，尤其是孕早期和孕晚期，最好在医生指导下进行，以免诱发流产或宫缩；

3、药物：如以上方法均没有见效，可使用帮助胃肠消化的药物，如多潘立酮等，增加胃肠动力，帮助排气。因孕妇用药会对胎儿造成一定影响，所以一定要在医生的指导下服用，不可盲目服用药物；

4、饮食：孕期建议少吃产气的食物，如黄豆、甘薯、土豆等，多食用含纤维素丰富的食物，如韭菜、芹菜、苹果等，多饮水，促进胃肠蠕动。也不宜一次进食大量食物，否则会增加肠胃的消化负担，引起或加重胃胀气的症状。可以采用少量多餐的.进食方式，有助于减轻孕期胃胀气的症状。