孕妇禁忌的食品

芦荟、螃蟹、马齿苋。

孕妇禁忌的食品1

1、芦荟。芦荟会使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动。怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。

2、螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，孕妇食用过多螃蟹可能会引起腹痛。

3、马齿苋。马齿苋性寒凉而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，严重时可导致流产。因此为了避免出现意外，不建议孕妇食用马齿苋。

4、糖精。孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料。糖精对胃肠道黏膜有刺激作用，并影响某些消化酶的功能。

5、味精。味精的`主要成分是谷氨酸钠，一般与血液中的锌结合后，便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌，影响胎儿发育。

孕妇禁忌的食品2

到底准妈的“吃”有多重要?

怀孕期间，准妈对能量、蛋白质、矿物质(钙、铁、碘等)、叶酸的需要量增加，So，准妈及时“充值”营养对自身健康和胎宝宝发育至关重要。

举个栗子，如果孕妇缺铁可能会导致缺铁性贫血，增加早产、流产的发生风险;碘缺乏严重损害宝宝脑和智力发展……总而言之，准妈保持营养持续在线很重要。

重点来了!孕期科学饮食到底要怎么吃呢?这三大原则一个都不能疏忽：

1、 适量：准妈的饮食量要到位

准妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄入量有所差别，比如：

富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂 400μg /d。

奶类&肉类食物——从孕中期开始，每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天应增加50g，孕晚期则要增加125g。准妈这样吃，才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求。

水果&蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。

2、 均衡：准妈的饮食应做到“雨露均沾”

“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。

有的准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。

3、 多样化：“膳食宝塔”来帮忙

孕期饮食应该是由多样化的`食物组成的营养均衡的膳食。《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油，这些食物应该每天“花样式”出现在准妈的餐桌上，而不是由某一类食物唱“独角戏”哦。

孕妇禁忌的食品3

产妇在月子中应该避免食用以下食物：

1、寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

2、辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

3、刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

4、酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

5、冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的'恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

6、过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。

7、不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。