游泳自救小常识有哪些

来源：靓丽范 2.86W

游泳自救小常识有哪些，夏季是练习游泳的大好季节，不但能够增加人们的兴趣爱好，同时还可以防暑。游泳是一项广受欢迎的运动，但也可能隐藏着危险，以下分享游泳自救小常识有哪些。

游泳自救小常识有哪些1

1、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋等。

2、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。

3、游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

4、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳，游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳。

5、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍。

6、没有会游泳的人的.陪伴，不要独自下水，最好要有安全员的带领，游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会。

7、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴，如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

8、游泳也要分场合，对于水深处，尽量不要去游泳，以免发生事故。

9、在下水游泳前都应该做一些准备运动，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳动作等，并用冷水淋浴，以增强身体的适应能力。

10、到天然游泳场所游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。

1. 游泳前准备

在游泳前，务必做好充分的准备。首先，选择安全的游泳场所，了解水深、水流等情况。其次，检查游泳设施，如救生圈、急救箱等。最后，确保身体状况良好，无不适宜游泳的疾病。

2. 游泳技能

掌握基本的'游泳技能，如平衡、呼吸、姿势等，是游泳自救的基础。此外，熟悉水下环境，了解地形、水草等情况，有助于提高游泳安全性。

3. 团队合作

在公共泳池或水上乐园，要与同伴一起游泳。如有溺水等意外发生，可及时互相救援。切勿独自一人游泳，以免发生意外时无法得到及时救援。

4. 应急措施

了解游泳中可能发生的意外情况，如抽筋、头晕等。事先学习应对方法，如保持冷静、调整呼吸等。一旦发生意外，可迅速采取措施，降低伤害。

游泳自救的注意事项

1. 遵守游泳规则

在游泳时，务必遵守游泳规则。不擅自离开指定游泳区域，避免冒险行为，如跳水、潜水等。

2. 保持冷静

遇到突发情况时，保持冷静是关键。切勿惊慌失措，否则可能加剧危险。

3. 寻求帮助

如有救援需求，及时向周围的人求助。大声喊叫、挥手示意等可引起他人注意，获得帮助。

4. 事后反思

发生溺水等意外后，及时总结经验教训，以免再次发生类似事件。

溺水急救方法1、清理杂物

首先应该要清除口鼻杂物，所以需要迅速的将溺水者的杂物排出去，将伤者衣服和腰带解开要清楚，口鼻中的杂草，泡沫等等清除，这样是能够保持人体的上呼吸道畅通，如果发现溺水者的咽喉部位有一些阻塞物，可将溺水者脸部转向下方，在背后用力将阻塞物拍出气管。

溺水急救方法2、控水

由于人体内进入大量的水，对于人体会带来一定的危害，所以需要控制水。因为随着呼吸道，肺部和腹部都有一定的水量，这个过程一定要将水排出，救生者需要跪地，另一腿屈膝。

然后再将溺水者腹部搁在屈膝的腿上，用一手护住溺水者的头部，让口朝下，当然也可以抱起伤员的腰腹部，让其背部朝上头朝下进行倒水，或者是抱起伤员双腿让腹部放在肩部上，快步的奔跑让积水倒出，如果是遇到体重较轻的.小孩子可以利用这种方法，需要按压腹部排水。

溺水急救方法3、人工呼吸

如果溺水者呼吸停止或者是比较弱，一定要立即实施人工呼吸的方法，必要的时候还需要施行胸外心脏按压法，在短时间恢复类还会有再次停止的现象，所以千万不能够放弃人工呼吸，一定要坚持到专业救护人员到来。

但是在做人工呼吸的时候，一定要及时的将口鼻口中的泥沙水草去除，这样才能够取得较好的疗效，否则会导致呼吸道的水和异物进一步的反流之人体内，这样反倒会加重病情。