如何变得自律

要充分认识自己，把目光放长远一点，学会规划好时间等等。

如何变得自律1

1、充分认识自己。

找个时间，安静地反省下自己，彻底地认识下自己。

可以在一张纸条上写出来。

明白自己哪些方面已经做得很好，哪些方面做得很差。

寻找自己的痛苦点，有哪些可以现在就能够解决，哪些需要比较长时间的努力才能够解决等等。

充分认识自己后，才会找到改善的点，才会找到改善的目标，才会有源源不断的动力。

2、把目光放长远一点。

我们做任何事情，不要只看眼前，而是要看长远一点。

当我们做一些重大决定时，能够考虑到三四年以后的境况，我们就能够自动地自律起来。

一个人的眼光越是长远，他的目标越是明确，他越是能够坚持一些好的习惯。

3、目标要实际。

为什么有些人总是做事情半途而废呢？

因为目标不现实，常过于浮夸，这就导致了努力了一段时间依然看不到一点点的希望。

没有了希望，就会失去动作，也就无法坚持了。

4、敢于改变，愿意去承受一段时间的不舒适。

当你想变得自律，一些不好的习惯意味着要进行改变。

而想改变老的习惯，就一定要经历一段不舒适时期。

这是新我和旧我的斗争。

只有坚持，才能老习惯消失，新的好习惯形成。

5、有意识的`改变环境。

我们人，是最容易受到环境影响的。

因此，我们应该有意识的改变自己的环境。

比如想保持好体型，就远离垃圾食品。

想读书，就应该把自己喜欢的书籍尽量地放在自己最近的距离，一伸手就能够触及。

6、学会规划好时间。

时间如果不进行规划，就会变得漫无目的，什么事情都干不成。

当把时间规划好，就知道什么时候该做什么，日子就能够过得很充实，人也会变得自律。

7、学会复盘。

可以一个星期复盘一次，或者两个星期复盘一次。

看看自己一段时间以来，都收获了些什么，都有哪些成绩，哪些需要继续发扬，哪些需要进行改善等等。

8、寻找志同道合的人一起努力。

一个人努力，往往是枯燥乏味的。

可如果是一群人努力，那就不显得枯燥了。

一群志同道合的人一起为某个目标努力，就能够事半功倍，能够起到相互监督的效果。

如何变得自律2

一、定下明确的目标

自律的第一步就是给自己定下目标，目标必须是具体、明确、可操作性强的。为什么要这样呢？因为如果目标模糊不清，我们就很难在行动上进行有效的计划和改变。

比如，如果你想减肥，但只是简单地说“我要瘦下来”，这样的目标太过笼统，缺乏细节和具体性。相反，如果你制定了“每周锻炼4次，每次运动60分钟，每周减重1公斤”的计划，这样的目标更具体、更容易实现。

二、制定执行计划

当你已经制定了目标之后，下一步就是列出一份执行计划。这份计划需要包括具体的步骤、执行日期和时间、实现结果。计划是实现目标的桥梁，

而不是单纯的纸面鸡肋，因此要确保计划能够被实际执行。在执行过程中，需要不断地对计划进行调整和修正，以确保它能够适应不同的情况和变化。

三、养成有效的习惯

自律需要一定的持久性和耐力，而养成习惯就是最好的途径。习惯是一种可以促进有规律、有步骤的行为的准则，是建立自律的基础。对于绝大多数人来讲，

以30天为时间跨度专注养成习惯是比较科学的。如果你想每天早起，那么在每天的睡前，制定清晰的计划，并在第二天的闹钟响起之前就起床。

四、高度重视自我规律

自我规律是自律的重要方面之一，它要求我们在行动和态度上保持一定的稳定性和一致性。所以对于自我规律，你可以从更多角度和维度入手，例如健康、饮食、日常学习、训练等等。

因此，如果你要坚持锻炼身体，就需要每天保持足够的睡眠，健康的饮食习惯，以及定时的'训练计划。这样才能有效地提升自身的意志力和自我控制能力。

五、找到适合自己的方法

最后一个技巧就是找到适合自己的方法。每个人的情况都是不同的，没有一种通用的方法适用于所有人。所以，适合自己的方法是最关键的一个。可以尝试从书本中学习、结交志同道合的朋友、

寻找合适的科技应用来提升自己的自律能力。例如，学习一本自律类的书籍，和会进行彼此监督的同伴分享和鼓励，还可以利用现有的计算机程序制定自己的计划。不同的方法相互结合，可以帮助我们从多角度去实现自律。

以上是一些基本的建议，可以帮助我们提升自我控制力，从而在日常生活中获得更好的体验和成就。要注意的是，这些方法都需要实际执行，否则持续不断的目标设定和计划制定都远不如勇敢去行动。相信通过不断地努力，每个人都可以变得更加自律！