睡觉多梦是为什么

失眠、精神衰弱、异态睡眠、发作性睡病等。

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梦是什么？

梦是一种意识状态，一种睡着后产生的体验。梦的长度长短不一，可能只有几秒钟，也可能长达20-30分钟。人类平均每晚有3-5个梦，有的人会高达20个。随着睡眠进入后半夜，梦会变得更长一些。

所以基本上一个人不做梦的可能性很低，醒来觉得自己没有做梦，可能只是忘记了梦的过程。大部分的梦都会立即或者在短时间内被遗忘掉，在快速眼动期睡眠期间被唤醒的人更容易记得他们的梦。在一个夜晚8小时的完整睡眠中，大部分的梦发生在通常为2小时的快速眼动期睡眠中。

在医学上的睡眠监测中，一个人做梦特别少，几乎不做梦，在临床中可以推断出这个人智商可能很低。

做梦很正常，不代表睡得不好，但多梦的话，就会是一种病了。正常人在睡眠中大约有25%的时间属于会做梦的.睡眠期，但有些人远远超过了这个比例，甚至可能在睡眠过程中50%的时间里都在做梦，就属于一种睡眠的疾病了，但发病率极低。

做梦好处多多

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。有些人害怕做梦，认为做梦会让自己的大脑持续运转，得不到充分的休息，从而损害大脑。其实，做梦是脑细胞为了自我防止这种衰退现象，可以锻炼脑的功能。一般情况下，做梦对人体有三大好处。

1.解除疲劳，休整身体

人体的体力和脑力活动需要很多葡萄糖，如果血液供给的葡萄糖不足，就需要动用身体的储备，这一过程中会产生乳酸，乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

2.整理信息，带来顿悟

白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

3.调节心理

从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

你需要警惕的是多梦和噩梦

做梦是正常的生理现象，无需过多担心，但频繁做梦、常做噩梦这两种情况就需要引起注意。

多梦，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现。多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。

如果有多梦的症状或预兆，大家就要多吃清淡而富含蛋白质、维生素的饮食，参加强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。规律作息时间，不要在睡前洗头或是饮用刺激性饮料。另外，不要对做梦过分关注，放松心情，更不可自行服用助眠药物，最后咨询医生后服用。

噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。

其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，可以尝试这些办法：争去看待压力，保持平和心态，避免紧张、焦虑等不良情绪；养成一个良好的睡眠习惯，包括规律作息时间、睡前放松等；此外，睡前应少吃辛辣及高脂食物。

科学认识梦非常重要，它往往是你现实生活的“过去式”。只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。

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心理因素：

焦虑、抑郁、压力等情绪问题是导致失眠和多梦的重要心理因素。例如，在吃错东西、工作不顺心或者事情进行得不够好的情况下，人们可能感到情绪低落，焦虑和压力往往会增加，从而导致睡眠质量差。另外，过度思考问题和过度吸收信息也会刺激大脑，使睡眠很难入眠。

生理因素：

失眠和多梦也可能是某些生理问题的结果。例如，体内荷尔蒙水平的异常波动往往会影响人的睡眠质量。睡眠调节激素如褪黑素、甲状腺素、肾上腺素等的水平异常都会影响睡眠。另外，一些药物、荷尔蒙失调、神经疾病等都可能会导致失眠和多梦的问题。

生活习惯：

不良的生活习惯也可能是引起失眠和多梦的`因素。通常来讲，饮食不规律、过度饮酒、吸烟以及大量饮咖啡等刺激性饮料都能够影响人的睡眠系统，使人难以入睡。另外，长时间使用电子设备、过度疲劳以及过度运动等都会使人疲劳和身体不适，导致失眠和多梦。

然而，你不必因为失眠和多梦而担心。根据实际情况选择适当的方法来缓解这些问题。本文介绍以下措施来帮助改善睡眠质量：

保持生活习惯的规律：

睡眠系统喜欢规律，同时我们也需要保持规律，因此在保持规律的生活习惯上往往需要注意在早上和晚上同时保持规律。即定时起床和睡觉，每天尽量在同一时间段进食，避免摄入大量刺激性食品等。

避免电子设备：

合理的利用电子设备和网络资源可以带来便捷的生活，但过度使用电子设备具有一定的风险因素，因为电子设备的蓝光会影响褪黑素的分泌，从而破坏人体的生物钟。为此，晚上睡觉时应尽量避免使用和接触电子设备。

保持心理健康：

心理因素是失眠和多梦的重要因素之一，因此我们需要采取一些措施来缓解压力和保持心理健康。例如，练习冥想、健身、做一些简单的活动等都能够促进身心的放松和缓解压力。

有时，失眠和多梦可能需要医生的帮助，因为某些医疗问题可能是导致睡眠障碍的根本原因。如果经上述方法改善不大，可以寻求专家的意见，了解整个问题的实际原因，进而制定正确的治疗方案。

总之，失眠和多梦问题会严重影响身体健康和日常生活，因此，人们需要采取适当的措施来缓解这些问题。通过保持规律的生活习惯和日常保持心理健康等措施，能够有效地改善睡眠质量，提高身体健康水平。

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为什么总会梦到

今天呢我就来讲讲胃不好，为什么会多梦易醒，胃不好多梦易醒有几大原因。小伙伴们耐心的往下看吧。

第一个，本身胃不好就会形成我们睡眠不安的现象。中医叫做胃不和则卧不安，所以胃病不好的人，我经常问他睡眠的情况，还有一个很大的原因就是肝胃不和，尤其现在的人，看手机用电脑都非常多，严重的影响了我们的肝血的储存。

因为肝主血，导致了肝的阴血不足，肝藏魂阴血不足，我们的'神魂是不安的，所以睡眠的时候很容易出现容易醒，尤其在晚上一到三点钟容易醒，这个现象非常多。还有除了做梦，睡眠前还容易惊醒，而且这类的人焦虑感非常明显，尤其女性多见。

第三个还有胃不好，胃不好的人会出现肠道的郁热很重。肠道郁热如果没有及时的排出去，它会热会上冲。所以在睡眠的时候，有些人会多梦易醒还会出现盗汗的现象。

实际上就是郁热，就是肠道的郁热，它上冲到脑，导致的多梦易醒。比如说这个人的大便很臭，酸腐臭、黏黏糊糊的，这都是肠道的郁热。但肠道郁热很多人都是胃不好引起的，再加上肠道有火的话就更明显。所以说多梦易醒，在胃病当中发生率是非常高的。在我自己的门诊当中，接近六成的病人都会出现睡眠不安的现象。