金针菇的保健益处具体介绍

吃金针菇可以促进代谢

经常食用金针菇，可以促进人体的新陈代谢，对于我们的健康有很大的帮助。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。

吃金针菇可以降脂降压

高血脂，高血压的人平时吃金针菇，可以起到降血脂，降血压的作用。金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

吃金针菇可以祛病强身

金针菇还可以提高人体的免疫力，能够祛病强身。金针菇的蛋白质含量很高，其中含有18种氨基酸，有8种是人体必需的。氨基酸总量占金针菇干重的20％左右，其中的赖氨酸特别有利于骨骼健康，而富含的精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡的功效。

吃金针菇可以益智健脑

金针菇对于我们的大脑健康也是非常有益的，可以起到益智健脑的效果。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。

吃金针菇可以预防癌症

吃金针菇还可以预防癌症的出现，这主要是因为金针菇中含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。

通过介绍，我们了解了很多关于金针菇的保健功用，吃金针菇确实非常有助于我们的身体健康，所以在日常生活中，我们可以经常选择食用一些金针菇来保健养生，但是选择的金针菇一定要确保是新鲜优质的，至于吃法可以根据个人的喜好来进行烹制。