怎么让自己生活有规律
做好自己的生活和工作计划，建立自己的收纳系统等可以让自己生活有规律。
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一、找一份工作、这样你不会无所事事、生活就容易规律。因为上班要定时上下班、定时吃饭、有好的身体才能正常好好地工作。
二、和正能量的人在一起、远离负能量、垃圾人。每天和这样的人呆在一起、你自然会受到他们的'影响、生活规律、有上进心、有良好的生活习惯和品质。
三、每天养成定时睡觉、起床、吃饭。例如不超过11点睡觉、早上6到7点起床；早上8点吃早点、中午12到1点吃饭、晚上7点左右吃饭。强迫自己一个月、时间长自然习惯成自然、就有了良好的生活作息时间。
四、学会正确比较。不盲目比和自己比、这样才不会有失落感、只要自己有进步可以给自己适当奖励。买个小礼物、或吃个好的。
五、做好自己的生活和工作计划。这样出现突发事件你才不会手忙脚乱。
六、做好计划要严格执行。必要时找人监督、这样会让计划更好地完成。
七、多看书、少看电视、手机。不要把时间浪费在电视剧上、多看书多思考、修身养性、这样会让自己不那么浮躁、这样有助于养成规律的生活习惯。
怎么让自己生活有规律2
打造井然有序的规律生活
1、 建立自己的收纳系统
想要打造一个规律有序的生活、我觉得、最好的起点就是从生活空间整理开始。
因为空间的秩序感是最显而易见的、而且当我们体验到了这种秩序感所带来的心态上的积极改变之后、我们就会更有动力进行其他的改变。
对绝多大多数人来说、生活空间混乱的一个主要原因就是东西太多。
所以想要自己的生活变得井井有条起来、首先要做的就是断舍离、勇敢地扔掉那些不再需要的物品。东西少了、混乱程度自然会下降。
不过、仅仅是断舍离还不够、我们还需要建立一套完整的收纳系统、也就是为物品的摆放和存储建立一套规则。
只有当我们给所有物品设定好了固定的存放位置、并养成了“用完之后就物归原位”的习惯之后、我们才有可能轻轻松松地将自己的居住空间保持在一种整洁有序的状态。
许多年前、我因为受极简主义的影响、给自己的生活来了一次彻底的断舍离——
我扔掉了所有自己不喜欢和不会再用的物品
为了弄清楚自己到底有些什么东西、我把扔完之后留下来的物品按照类别一件一件记录下来。
与此同时、我还开始学习收纳、买了很多自己喜欢风格的收纳用品、对物品进行归类、然后摆放在固定的地方。
这项庞大的“工程”大概花了我一个多月的空闲时间。
尽管这个过程很费时间和精力、但却特别值得、因为它让我的生活发生了很多显而易见的积极变化：
我的居住空间变得干净整洁而又赏心悦目、
我每天的心情也更为舒畅了、
我也不需要再为找不到东西而烦恼了。
这不仅给了我一种“家”的温馨感和安全感、更给了我一种想要把生活过更加精致和健康的动力。
那次全面的断舍离和收纳系统的建立、可以说是一次一劳永逸的努力、从那以后、我的生活就再也没有乱过、而且我每年还会定期对自己的物品和收纳方式进行升级、让自己的生活不断接近自己理想的样子。
所以、我也特别建议你集中一段时间、系统地清理和整理一下自己物品、并建立一套自己的收纳系统。
这不仅会让你的生活品质和效率有所提升、还能极大地降低由杂乱和琐事而引起的焦虑感。
2、 将选择固定下来
扎克伯格曾经在Facebook上分享过自己衣橱的一张照片、照片中是十几件一模一样的灰色T恤、他还配上了一句话：“休完陪产假之后的第一天、我该穿什么呢?”
虽然这是一句调侃、但这反应的却是扎克伯格的真实生活——他几乎每天都是一身灰色T恤和牛仔裤。
为什么扎克伯格要买那么多件相同的T恤呢?
他的解释是这样的：“我每天早上起来都有超过十亿的人在等着我服务、我不想把时间浪费在那些无意义的事情上、在生活中、我总是尽量简单一些、少做选择。”
由此可见、买十几件同样的T恤实际上是扎克伯格提高生活效率的一种策略。
当然、我不是要建议大家去模仿扎克伯格、一下子买十几件相同的衣服、
而是想让大家明白他这种行为背后的逻辑——
对于生活中那些不值得花过多时间和精力做决定的事情、最好把选择固定下来、以此减少生活中要做的选择。
不得不说、“减少生活中要做的选择“、是一个非常实用的`高效策略。
因为选择本身是件特别消耗精力的事情、即使是做一些典型的、日常的、不重要的决定。
当我们有太多选择要考虑的时候、大脑就会产生疲劳感。有的时候、我们甚至还会因为不知道要如何选择而产生一系列的拖延行为。
在日常生活中、我就会有刻意地通过“固定选择”的方式、降低自己需要做的选择、
比如说、生活中几乎的所有日常消耗品、我都有自己长期固定使用的品牌、买衣服也是固定几个品牌、而且我的衣橱很简单、不同类型的包我只配一个、不同类型的鞋我也只配一两双、另外、衣服我都会尽量搭配好、确保自己在不同场合都有合适的衣服。
从去年起、我还开始把这种策略用在了日常饮食上。
说实话、我之前并没有太关注自己的饮食健康、吃得比较随意、经常会因为方便而点外卖。
后来、我的好闺蜜去斯坦福大学进修营养学、学习了很多最新营养学知识和饮食理念、并把这些知识和理念分享给了我。在闺蜜的影响下、我开始越来越关注自己的饮食健康、不再点外卖、而是三餐都自己做。
我根据她给的饮食建议、结合我自己的饮食偏好、设计了自己的食谱、并将这些食谱固定下来。
有了这些固定食谱之后、我就能在每天做“晨间日记”的时候、提前做好第二天的饮食规划、并准备好食材。这样的话、我就能用最少的时间和精力来管理自己的饮食、确保营养均衡。
3、 设计”早晚生活流程“
关于如何打造井然有序的规律生活、我的最后一个小建议就是、有意识地为自己设计一套“早晚生活流程”(morning/evening routine)。
什么是“早晚生活流程”呢?
首先解释一下routine、routine指的是按照某种固定的流程或顺序做一系列事情。
从本质上来说、routine就是一种个人习惯、只不过它是一种流程性的习惯。所以、“早晚生活流程”就是我们早上和晚上习惯性会去做的一些事情。
其实、我们每个人都有属于自己的早晚生活流程、只是没有经过设计的routine通常是这样的：
睡前总习惯性地躺在床上刷朋友圈或者追剧、结果看兴奋了、怎么也睡不着。
晚上睡不着、第二天早上自然就起不来、等到不得不起床的那一刻、只能赶紧从床上爬起来、胡乱洗把脸之后冲出门、路上随便买点早饭对付一下或者干脆不吃。
到了晚上、又继续重复同样的模式。
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如何有规律地生活
首先、想要自己的生活生活有规律、我们必须要制定一个每天的计划、想好自己一天要做的事情、每件事情需要花多长的时间、然后根据自己所要做的事情来好好安排时间。
比方说上午读书、中午午休、下午听音乐、这样把自己的生活时时刻刻都分配好、我们就能够让自己生活过得有条理、也更加的有效率。
这样安排下来以后、你会发现自己就会节省了好多时间、不用再在闲暇的时候不知道干什么事好、因为每一步都计划好了、只需要照做就好、这样安排以后如果有什么突发事件我们也可以合理的去安排时间、做出计划的合理变动、而不至于慌慌乱乱的、不知所措。
其次、我们制定计划以后还要想办法去实施计划、不能让计划表成一纸空文、学会严格实行你制定的.计划、这样才能够把计划变成现实、这样才行。
可能有的时候我们在刚开始执行计划的时候总觉得满满的热情、但是慢慢的你会发现自己就会失去刚开始时候的动力、慢慢的松懈下来、不愿意去执行计划了但是这个时候我们千万不能放弃、我们要坚持下去。当我们觉得吃力的时候、不妨多鼓励自己、或者给自己设置一些奖励、当完成了每日计划以后就给自己一点奖励、这样我们会更加有动力。
在我们适应计划过程中、一定要对自己严格一点、不要给自己找各种理由、该是什么样就是什么样、不要给自己的懒惰找理由、找借口。我们要知道想要自己的生活过得更加有规律、必须要自律、要严格要求自己才行、不然如果半途而废即使制定的计划再完美也没有用、因为到时候还是一纸空文。
所以说、这些办法可以让我们的生活变得更加规律、变得更加可控、这时候你会发现你的生活也会有很大的变化、这些变化也会给你的生活带来更多的便利。你会发现生活效率更高、时间利用率也更高、充分利用时间可以让我们干更多的事情。
