妊娠便秘的食疗

妊娠便秘的食疗，长期的过度劳累、饮食不当等都会导致人体出现便秘症状，在怀孕期间，便秘成了正常不过的事情了，当孕妇出现便秘症状后要通过食疗来进行调理和缓解，以下分享妊娠便秘的食疗。

妊娠便秘的食疗1

偏方一、杏仁芝麻蜜

材料：甜杏仁50克、黑芝麻450克、白糖、蜂蜜各200克

做法：将杏仁打碎成泥，黑芝麻炒香研成末，和白糖、蜂蜜放在瓷盆里，上锅蒸两个小时，冷却后服用。

功效：甜杏仁润肺、平喘，可以治疗虚劳咳嗽、肠燥便秘，其营养丰富，有滋润性。黑芝麻补肝肾、益精血、润肠燥，其性味平和，很适合消化不良、习惯性便秘的'女性服用。每天两次用温水服用，具有养阴润燥、润肠通便的功效。

偏方二、核桃仁拌芹菜

材料：芹菜300克、核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量

做法：将芹菜洗净、切段、下沸水焯2分钟、冷却，加入盐、味精、香油;将核桃仁用热水浸泡，将表皮去掉，放在芹菜上。

功效：芹菜含有丰富的维生素C、铁以及植物纤维，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维有利于排便，核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E，这道食谱有利于调治妊娠便秘和高血压，可以刺激肠道蠕动，利于排便。

妊娠便秘的食疗2

长期的过度劳累、饮食不当等都会导致人体出现便秘症状，便秘的'发生会让患者出现排便异常困难、肛门坠痛、瘙痒和便血等现象。便秘严重的还会出血不止，那么，孕妇便秘的食疗方法有哪些?

1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙，兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

妊娠便秘的食疗3

便秘是指大便干燥或者是出现排便困难、大便次数变少等，凡是每次大便时间需20分钟以上者，都可以诊断为便秘。便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。

然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

预防：

1、养成每天固定时间上厕所的习惯。

2、保持愉快的心情。

3、摄取足够的.异麦芽低聚糖。

4、足够的高纤维饮食(指每日粗纤维13克)。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆；芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包等。

食疗：

1、炒白萝卜丝

用料：主料为白萝卜500克；配料为葱丝、姜米、小海米适量，作料为食盐、酱油、荤油适量。

制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，再切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。

2、炒芹菜

用料：主料为芹菜300克；配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。

制作方法：择去芹菜老叶，去根洗净，切成3厘米的段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水分。将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。

3、蜜汁红薯

用料：主料为红心红薯250克；配料为蜂蜜200克，冰糖100克。

制作方法：将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。

4、凉拌芹菜

用料：主料为芹菜250克；作料为盐、香油适量。

制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段，放入开水内焯透捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，搅拌匀后即可食用。

5、醋熘白菜

用料：主料为白菜250克；作料为醋20克，白糖、盐、酱油、姜、清油适量。

制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3厘米长的斜方片；