男性吃什么补身体壮阳持久

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男性可以适当吃韭菜、羊肉、生蚝等食物。

男性吃什么补身体壮阳持久1

1、多吃蜂蜜。蜂蜜不但具有润肠通便的作用，对调理性功能减退这种疾病也是有着不错的效果的。这是由于蜂蜜中含有一种叫生殖内分泌素的物质，而此种物质是可以改善男性的性腺活性的，从而就可以达到增强性功能的作用。

2、多吃韭菜。韭菜是一种很常见的蔬菜，它之所以具有提高男性性功能的作用，是因为其体内的多种营养物质可以起到促进男性雄性激素分泌的作用，进而就可以达到壮阳固精的目的。而食用韭菜的方法有很多种，如韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、韭菜馅饺子等。

3、多吃蛋类食物。蛋类食物中优质蛋白的含量是极高的，而蛋白质在进入人体之后，会被快速的分解为氨基酸，氨基酸可以起到壮元气的'功效，并且还可以缓解人们的疲劳感。所以，对于性功能减退的男性来说，多吃蛋类食物对其身体是极其有益的。

4、生蚝。生蚝是很壮阳的一种食物，对于性功能减退的人来说，如果能够在房事之前去吃些生蚝，那么其性生活的持久度会得到一定的改善。但是，人们在吃生蚝之时，一定要注意其新鲜度，因为一旦误食不新鲜的生蚝，不但起不到壮阳的效果，还可能会引发人们出现腹泻的状况。

第一，西红柿和韭菜具有壮阳的效果，男人补肾壮阳需要多吃补肾壮阳的食物，韭菜和西红柿中含有人体所需的微量元素，尤其是西红柿中含有番茄红素，能够有效的改善男人的精子运动力，能够有效的改善男人的性功能。

第二，核桃具有补肾壮阳的功效，我们大家都知道核桃的营养价值非常高，男人多吃核桃不仅可以提高人体的免疫功能，还可以及时的补充人体需要的微量元素，能够有效的改善男人的性功能。

第三，南瓜籽具有补肾壮阳的.作用，南瓜子中含有丰富的锌元素，锌元素可以提高男人的精子质量，能够提高男人性生活的质量，能够有效的改善男人的性功能，男人多吃南瓜子能够起到补肾壮阳的功效。

第四，羊肉具有壮阳的作用，羊肉的营养价值非常高，羊肉中含有人体需要的微量元素以及营养物质。男人多吃羊肉能够很好的滋补身体，男人应该要多吃羊肉，多喝羊肉汤可以很好的滋补身体，能够起到补肾壮阳的作用。

第五，泥鳅具有补肾壮阳的功效，男人需要多吃泥鳅可以有效的改善男人性功能，能够有效的改善男人的精子质量，可以提高人体的免疫功能，泥鳅中含有人体需要的微量元素。

合理的饮食是健康的根本。许多男科疾病的发生，诸如阳痿、遗精、不育症等，都与饮食有关。所以脾胃病变，致水谷精微乏源，宗筋失养不用，则脾胃不运，津微变生湿浊而下流，引发阳痿、遗精等病证。

那么男性日常饮食该注意些啥？

1、降低脂肪及胆固醇的摄取，增加优质蛋白质摄入；

2、膳食纤维、镁、锌、维生素等物质是男性饮食必不可少的`，要适当增加摄入量。

3、坚果类：如核桃、榛子、花生等；

4、海鲜类：如虾、鱼、海参、泥鳅等；

5、肉类：如羊肉、瘦猪肉、鸡肉、鸽子肉等；

5、阴寒体质者，宜食辛甘、温热食品，不宜多食苦寒食物；

6、阳热体质的人与此则正好相反，宜食甘寒凉润的食物，不宜多吃辛温之品；

7、素体痰湿重浊者，要少食或杜绝肥甘油腻等易于生痰之物。

男性在日常生活中，首先应该养心怡性，立志修身，不沉溺于色情。其次要积极参加有益于身心健康的活动，丰富业余生活。再次，要保持性器官的卫生，少穿紧身裤，睡觉时不要俯卧。