哪些坏习惯会导致月经不调

来源：靓丽范 2.83W

精神压力、身体受凉、长期便秘。

哪些坏习惯会导致月经不调1

1、精神压力

长期的'精神紧张会促使内分泌紊乱，从而导致月经不调。女性如果长期处于高度压力之下，就会抑制脑下垂体的功能，使得卵巢不再分泌女性荷尔蒙以及不排卵，月经就会开始紊乱。长期生闷气、情绪不仅或者心情压抑都会影响月经。

2、身体受凉

很多女孩子为了漂亮，即使天气很冷也穿得很少，而且还会大量吹空调、吃冰淇淋等，这样会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱。

3、长期便秘

便秘有可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜，长时间发生子宫后倾，就有可能导致腰痛、月经紊乱等。

1、盲目节食

女性为了追求纤细身材可适当节食减肥，但不可盲目过度，否则很容易引发月经不调，如月经量稀少，甚至闭经。

2、过分清洁

女性的生殖系统有天然屏障和自洁作用，能够与生俱来的`防病抗病，如阴道内的弱酸环境，存在大量乳酸杆菌，是女性机体的“健康卫士”，可以抵抗外来病菌侵袭。如盲目使用清洗液冲洗阴道，就会引发其菌群失衡，破坏原有的生态环境，导致霉菌性阴道炎、子宫内膜炎等疾病发作，影响女性内分泌系统，造成月经不调。

3、轻视腹痛

小腹坠痛、白带增多，尤其是痛经症状，女星千万不可轻视，这很可能是盆腔炎、子宫肌腺症、子宫内膜异位症等继发性进行性疾病的前兆，如不及时治疗，就会引发月经不调。

4、放任行为

过早开始性生活、多个性伴侣或者性生活过于频繁等，均可引发宫颈疾病，导致月经不调的发生。其中过早性生活因宫颈上皮发育还未成熟，给女性的身体健康会造成严重损害，导致地抗体下降，影响月经来潮。

情绪异常引起月经失调：情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

寒冷刺激引起月经过少甚至闭经：妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

节食引起月经不调：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

嗜烟酒引起月经不调：嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的.人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

下面的这些食物是推荐，来看看这些补血排血的食材。

一、莲藕

含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合。还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。这样的食物很适合女性月经不调或者是经期提前的情况，对于帮助排血有好处，而且也可以有活血的作用。

二、乌鸡

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调或者是白带多的情况有改善的作用，而且也可以有补虚劳的功效，对于经期排血有好处。

三、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，银耳可以补充蛋白质，对于女性美容有好处，而且也可以有很好的排血缓解神经衰弱的作用。

四、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。所以说女性吃茄子可以对经血有排血的作用和功效。