冬季保健好时机 孩子如何冬季保健

1、避免身体着凉

一般到了冬天寒潮比较多，气温差别比较大，孩子容易出现着凉以及感冒的情况，从而引起各种疾病的发生，比如心肌炎、肺炎，另外急性肾炎以及大叶性肺炎也是因为身体着凉所引起的，所以在冬季一定要做好防寒保暖的工作，避免身体着凉。

2、保护好皮肤

冬季不仅寒冷而且空气干燥，会让皮肤中的大量水分流失，减少了皮脂腺分泌，从而让皮肤出现瘙痒及干裂的情况，所以在冬季应该让孩子多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量使用热水来洗洗脚，洗洗手，每次洗完脸之后应该涂抹上婴儿专用的护肤霜。

3、要注意室温

孩子居住的房间温度控制在18℃即可，如果高于23℃的话，会让孩子出现全身疲惫头晕无力等，如果室内外温差比较大的话也容易患上感冒。

4、多晒晒太阳

阳光中的紫外线直接会杀死人体中的细菌以及病毒，从而帮助大肠对钙及磷的吸收，增强了抵抗力和免疫力，除此之外阳光也可以提高红细胞的含氧量，能够为皮肤升温和抵御寒冷，让神经系统功能处于活跃状态。

5、不能坐凉地

到了冬天地面的温度一般是非常低的，如果孩子坐在凉地的话，会丧失身体中的热量，从而引起感冒。冬季孩子容易患上呼吸道疾病，所以家长一定要谨防腮腺炎、水痘以及脑膜炎等，严格按照国家规定的给孩子注射疫苗。对于容易感染疾病以及体质差的孩子来说，家长可以给孩子服用金银花或者板蓝根来预防感冒。

在冬季要注意以上五大原则，这样才能够让孩子安全过冬。孩子接触的一些玩具以及餐具经常性的消毒，一旦发现孩子有感冒的症状，应该及时的进行治疗，千万不能拖延。尽量不要带着孩子去公共场所，外出时尽量戴上口罩，给孩子提供高能量高热量的食物，比如豆类、肉类、鱼类等，另外也应该多吃红豆和红枣等具有健脾补血的食物。