1~3岁儿童睡眠问题
1~3岁儿童睡眠问题，足月生产的新生婴儿，睡眠一觉醒周期相对较短，睡眠时间通常长达16~18小时，而且睡眠时间不局限于晚上，白天一样睡觉，下面介绍1~3岁儿童睡眠问题。
1~3岁儿童睡眠问题1
在正常情况下，儿童在1~3岁这段期间，开始学习走路、说话、自己进食、自己穿衣及学习上厕所等，还要学习晚上自己入睡及半夜醒来时自己又能很快睡着等。
5个月至1岁的婴儿在半夜醒来，迷迷糊糊中，第一个反应是身边存在的情境，包括人及物，伸手摸摸，眼睛半闭半开，如果不是熟悉的，即开始哭闹；身边有人（陪睡），手能触及玩物，嘴能吸吮东西（母亲的乳头甚至奶嘴），这些给婴儿一种安全保证，使之有一种安全满足感，否则，将一直哭闹下去，直到精疲力竭为止，再昏昏入睡。
这不是培养独立人格，而是使婴儿自小就感受到失落、无奈，他无力反抗，哭闹就是表达，将来成人后对父母的依恋与归属都可能大打折扣。
西方人的育儿方式与中国人的育儿方式不同，发展出两种不同的家庭观念一一“独立VS依恋”，其间不无原因，不能不考虑取舍。
儿童半夜起来哭闹，是父母最常遭遇的问题。父母常会将一个半夜哭闹的儿童抱起来，或摇动、轻拍、抚摸、唱歌、提供食物和讲故事等，如果是单独睡觉的儿童，父母会将他带到身边一起再睡。有些父母会让儿童看电视到睡着再把他抱到床上。所有这些让儿童睡着的方法，都需要父母或长辈成年人的'出现与参与。以现代社会观点批评，这样会造成儿童不懂得自己独立入睡。但传统观点则不以为然。
何者最佳？是身为父母或家中其他成员应当思考的问题。让儿童独立继续哭闹还是安抚儿童不哭不闹？这又涉及心理学层面。研究证实，被弃养、孤儿院收容、认领或抱养的儿童长大后，其人格特质通常与一般正常家庭不同，大多是负面多于正面，主要是因为从小缺乏那种“爱与被爱”的无微不至的感受。
实验发现，出生不久的小猴子受到惊吓时，它会躲在一具“假母猴”的怀里；小鸡、小鸭一旦脱壳而出，第一眼见到的，不论何种移动物体，小鸡、小鸭会依附着它，跟着它走，直到这些小鸡、小鸭长大独立才脱离。
这不难推论到人类的耍幼儿身上。胎儿在母体内已熟悉母亲的气味，出生后很自然辨认出来。
现代科学利用三度空间电子摄影技术可以清楚发现胎儿吸入母亲口中喜欢的食物的气味，出生后在实验室里的婴儿，在不同的气味里，可选择出接近他在母体内所嗅到母亲当时喜欢的气味。
这说明婴儿睡眠时，对他长时陪伴睡觉的人产生依附（恋）作用，就是“味道”在作怪。
当婴儿睡着，一旦没有原来这种气味，马上哭闹，表现得很明显。其他如口中含的、手中握的、床上垫的、身上穿的……一旦有异，就会引起他的睡眠问题。
处理建议
要解决儿童常在半夜哭闹、不睡觉的问题，专家建议，如果条件允许，当儿童在半夜哭闹时，进房查看孩子是否身体有不适的地方，如发烧或其他问题。
假如没有，应轻声安慰小孩，拍拍他，但不要把小孩抱出来，在小孩房内停留2~3分钟，然后离开房间。
如果小孩仍然继续哭闹，等10分钟再入房然后离去，如小孩依然哭闹则再等15分钟才进房间，如此每次延迟5分钟。
如隔天晚上依然如此，就将上述时间全部延后5分钟。这是一种心理治疗的行为治疗法，目的是以“制约”方式完成行为改变，不妨一试。
如果孩子没有独立的睡房，次日夫妻俩一方或双方又要上班，家有老人照顾或没有老人（祖父母）照顾，又有所谓“隔代”教养偏见，那双方就得“妥协”、“沟通”，两利相权取其重，两害相权取其轻。
初为人父母的年轻夫妻，别忘了“家有一老如有一宝”的谚语，这个时候老人绝对是助力而不是阻力，更不是累赘。
1~3岁儿童睡眠问题2
产后出现睡眠问题要怎么办才好
吃点有助睡眠的小零食
照顾宝宝是很辛苦的，到了晚上，妈妈可能会有点饿了，那不妨吃一点低脂肪的小吃，如全麦面包、几颗开心果等，此外，菊花茶和蜂蜜都是天然的安神佳品，妈妈不妨喝一小杯调有蜂蜜的菊花茶。但是，睡前只适合吃少量东西，不宜过多。
睡前做点放松活动
在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。
跟随宝宝的休息规律
一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。
让丈夫多行动
让丈夫分担夜里喂奶的责任——如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。
适量锻炼
适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果
鸡蛋
富含B族维生素的食物
B族维生素中的维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。富含B族维生素的`食物有全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等，月子饮食中加入这些食物，可以帮助新妈妈有效改善睡眠情况。
富含色胺酸的食物
色胺酸被人们称为天然的安眠药，因为它是大脑制造血清素的原料，能让人的脑神经得到充分的放松，并使人心情愉快，从而减少神经活动而引起睡意。富含色氨酸的食物有水果，其中香蕉的色胺酸含量最高；坚果，其中以南瓜子、葵花子、芝麻为首选；豆类及豆制品，其中豆腐、黄豆的含量较高；鱼、肉、奶类食物中也含有丰富的色胺酸。
富含钙的食物
这类食物有安定神经和改善睡眠的作用，如果新妈妈的钙质摄取不足，就非常容易出现失眠以及肌肉酸痛等症状。含钙丰富的食物有牛奶、芝麻、豆类等。
1~3岁儿童睡眠问题3
儿童睡眠注意事项
刚出生的婴儿床位
应放在大人旁边，便于照顾。婴儿床要安全牢固，褥垫透气、软硬适中、易清洗，大小适中，质地轻。
睡眠环境
安静，防吵闹，婴儿体温调节差，室温要适中，包裹勿太紧或太松，以大人两手指可伸进去灵活运动为度。
防止婴儿夜间溢奶窒息可将婴儿的颈、背稍加垫高或侧睡。
午睡安排
确有睡意时进行午睡，没有睡意则不必勉强。固定作息时间，必要时带着宝宝入睡。
梦的处理
婴儿也有梦，愉快的梦会笑，噩梦会惊叫，大哭大闹。若出现噩梦的哭闹应抱起安抚或开灯，以稳定情绪。
正确对待睡眠磨牙
频繁磨牙可能心理压力过大，父母管教太严，白天玩得太累，晚上吃得太饱，有蛀牙、蛲虫、蛔虫等，应针对原因改善。一般磨牙现象，到换恒牙会逐渐改善。
尿床处理
2岁以下孩子尿床是正常反应，这与尿路神经肌肉发育尚未成熟有关。到5岁仍尿床的儿童就须进一步检查了解。婴儿尿床后会大哭，大一点孩子不敢说，但会造成心理影响。妥善的做法是半夜设法唤醒一次，让他排尿，有预防作用。
打鼾处理
打鼾的孩子多有憋气现象，与扁桃体肿大、腺样体增生阻塞呼吸道及身体肥胖有关。这些孩子虽然睡得快，但起得晚，白天经常嗜睡，学习能力差，应及时进行治疗。
与孩子分床睡的问题
分床分房与否，不同的文化、种族、地区各有不同，也受孩子的数量和父母对隐私的重视程度影响。
20世纪以前多数家庭孩子是与父母同床，至1946年美国儿科专家出版《童婴照料》一书后，使数百万的'家庭发生变化，孩子开始单独睡一房一床。
孩子与父母是同床或分床睡，目前观点不一，各有各的理由。既可以在地板上放一张床垫，安全又方便，也可在大人旁边放一张小床，待孩子2岁以后，再将小床或垫子移远一点，逐渐地脱离也无不可。
培养孩子良好的睡眠卫生习惯
孩子睡眠习惯从婴儿期间开始就须注意培养，好的习惯养成后，将来是一个健康活泼的小宝宝。相反，父母不经意或无知，自己的睡眠卫生也不好，孩子也跟着这样下去，不好的习惯一旦形成，日后想改必是事倍功半，甚至终生难改。
