睡觉前吃东西对身体有害吗

睡觉之前吃东西对身体的危害可能会导致肥胖或者出现消化不良等临床症状。

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1.肥胖。睡前吃东西会导致机体内的摄入热量过多，从而导致脂肪在体内存留，导致出现肥胖，血脂升高，血压升高的风险，不利于身体的健康。

2.消化不良。睡前吃东西影响人体的消化和吸收功能，导致在睡眠中人体的消化系统仍然处在工作中，从而诱发消化不良的临床症状，出现腹胀，恶心，呕吐腹痛等临床表现。

建议睡前尽量不要吃东西，尤其对于减肥的患者夜间7点以后不要过多的摄入食物，可以少量饮用牛奶增加人体的蛋白质成分。饥饿的时候可以适当的.吃黄瓜、西红柿等热量低易消化的食物。

存在长期睡前吃东西的不良习惯，需要定期到医院进行体格检查，评估血压，血糖，血脂，尿酸的水平。

晚上吃夜宵的危害

危害一：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

危害二：夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。

另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

危害三：经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。

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长期睡前吃东西对身体可能会增加胃肠负担、引起肥胖，还有可能对口腔卫生产生危害，因此不建议睡前吃东西。

1、增加胃肠负担

由于晚间或仍处在睡眠期间，胃肠蠕动减缓，消化以及吸收的功能也会降低，如果睡前吃东西会导致食物无法被分解和吸收，堆积在体内从而出现腹痛、腹胀、恶心等症状。

2、引起肥胖

食物中含有热量、脂肪等物质，由于晚间胃肠道蠕动会变得缓慢，所以会导致食物堆积，热量无法被消耗，从而转化为脂肪储存在体内，引发肥胖。

3、口腔卫生

睡前吃东西后如果没有及时刷牙或漱口，食物的残渣会在口腔内与唾液相结合并发酵，从而会对口腔卫生造成影响。容易导致牙齿软化、龋齿、牙龈炎等疾病。

除此之外，长期睡前吃东西还容易引发心脑血管疾病等其他病症。所以，不建议睡前吃东西。若存在长期睡前吃东西的'状况，当身体不适时，需及时到医院进行相关检查并配合治疗。

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睡前吃东西对身体是有一定危害的。主要危害在于影响睡眠质量、影响消化吸收、不利口腔卫生、导致发胖、诱发脑梗死等。

1、影响睡眠质量

睡觉之前如果吃太多东西容易导致饱胀感，会对人体入睡造成影响，特别是大量血液在胃肠道集聚，导致中枢神经系统血流减少，不容易顺利的入睡。而且如果吃太饱造成胃鼓胀，这时候睡觉容易引起胃不舒服，造成无法入睡。同时睡前吃东西，会导致胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作，这会传送信息给大脑，容易引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，导致精神兴奋，诱发失眠。

2、影响消化吸收

临睡前吃完东西就立即睡觉，由于进食之后没有进行运动，直接躺着睡觉，这时候胃肠蠕动减慢，不利于食物的排空。容易导致大量食物在胃肠道内的积聚，长此以往会对胃肠道的消化、吸收功能造成不利的.影响，会出现消化不良或者胃肠功能紊乱，会对脾胃的消化吸收功能造成极大不利影响。

3、不利口腔卫生

临睡前吃东西，容易导致食物残留牙齿。而很多人没有睡前刷牙漱口的习惯，或者懒得麻烦去漱口而直接入睡，这对牙齿和牙龈都没有好处。如果时间久了会引起各种口腔疾病，比如牙龈炎、牙周炎等。

4、导致发胖

临睡前吃东西最容易发胖，临睡前身体摄入大量热量，睡觉的时候是人新陈代谢最慢的时候。而如果睡觉之前吃东西，特别是高脂肪高热量的食物，不能消耗掉，就会导致成为脂肪囤积在体内，容易导致发胖。

5、诱发脑梗死

对于患有心脑血管动脉硬化的老年患者，如果睡前吃东西，会导致血糖、血脂升高，可能会引发急性心脑血管疾病，甚至可能会导致急性脑梗死。